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私の彼女と私は、かなりバランスのとれた食 生活をしています。野菜、豆類、穀物を多く 食べ、乳製品を少し食べ、肉類も適度に食べ ています（1日1食くらい）。私たちの食事 は、平均的な食事や推奨されている食事と同 じくらいの食物繊維を含んでいると思います 。私たちは二人とも一日に少なくとも3食を 食べていますが、彼女は...
もう6年近く前から睡眠障害に悩まされてい ます。もしかしたら睡眠が消化に関係してい るのではないかとずっと疑っていたのですが 、最近になって睡眠記録をつけてみて確認し ました。眠れない日が続くと、結局2時間以 内に便意を催していました。腸の中には、出 口が近くなると起きるように指示する神経が あるのだろう。私は朝に...
対人コミュニケーション能力を高めたい方のためのQ&A
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