タグ: sleep-aids x8

医療・健康関連分野の専門家、学生、関連学術関係者など、医療・健康関連科学を理解されている方のためのQ&A。

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ベナドリル（=ジフェンヒドラミン）は耐性につながるのですか？私は睡眠を助けるためにそれを使用することができますか？

私は不眠症であり、私が処方されているすべての睡眠薬は、最終的に私に何の効果もなかった - 私はそれらに耐性を構築しました。睡眠を取るために色々な種類の睡眠薬を何度も何度も飲みたくないので危険です。それは現在私に影響を与えていますが、私は最終的にそれへの耐性を構築するのでしょうか？ありがとうございま...

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睡眠に効果的な食べ物（ハーブ、根っこ）は何ですか？

今、現地時間の午前3時ですが、理想的には睡眠に入るプロトコルに従いたいと思っています。睡眠に入るためには、その観点からはあまり良い選択ではありませんでした。睡眠を誘う効果があることで知られている食品、ハーブ、根は何ですか？...

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前日より30分／1時間早く眠れるようになるには？

ウェブサイトからの仮説的な回答ではなく、個人的にあなたの日常の経験の中で、あなたを助けたアイデアだけを述べてください、m ight参考になります。私は少なくとも10代の頃から睡眠に大きな問題を抱えていて、異常な睡眠時間を過ごしてきました。許されるなら、たぶん毎日1時間遅く寝ても、元に戻るまでは大丈夫だ...

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睡眠を誘発するために'4-7-8'呼吸のトリックの科学的証拠

私は、シンプルな'4-7-8'呼吸のトリックは60秒で睡眠を誘発することができます (http://www.telegrap h.co.uk/news/science /science-news/115857 55/Simple-4-7-8-brea thing-trick-can-indu ce-sleep-...

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レストレスレッグス症候群の治療法

レストレスレッグス症候群の治療法はありますか？私の父は52歳です。彼はこの症候群の最も深刻な形を持っています。彼は別の鎮静剤やバルビタール剤のような別の錠剤を試してみました。最近では、彼は「メタドン」を服用しています。私は、この珍しい症候群のための特定の治療法があるかどうか疑問に思っていました。...

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睡眠催眠は実際に不眠症の人に効果があるのでしょうか？

**睡眠催眠は、1つの眠りに落ちるのを助けるために効果的であることが研究され、研究されていますか？...

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マグネシウム、亜鉛、メラトニンが睡眠に役立つという証拠はありますか？

だから私は医師/看護師が睡眠の問題に亜鉛、マグネシウム、メラトニンを処方しているのを読んだことがありますが、これはどこに証拠があるのでしょうか？...

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睡眠ホルモン「メラトニン」の耐性をつけることは可能でしょうか？

皆さん、こんばんは！私は不眠症です（質問が多いのはなぜでしょう）。私はその "眠気 "効果を得るために投与量をアップし始め、私は危険なことをしたくなかったので、停止しました。しかし、私は確信していなかった - それはメラトニンに耐性を構築することが可能です（それは自然な場合）？または、私はいつ...

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