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医療・健康関連分野の専門家、学生、関連学術関係者など、医療・健康関連科学を理解されている方のためのQ&A。

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ベナドリル（=ジフェンヒドラミン）は耐性につながるのですか？私は睡眠を助けるためにそれを使用することができますか？

私は不眠症であり、私が処方されているすべ ての睡眠薬は、最終的に私に何の効果もなか った - 私はそれらに耐性を構築しました。睡眠を取 るために色々な種類の睡眠薬を何度も何度も 飲みたくないので危険です。それは現在私に 影響を与えていますが、私は最終的にそれへ の耐性を構築するのでしょうか？ ありがとうございま...

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睡眠に効果的な食べ物（ハーブ、根っこ）は何ですか？

今、現地時間の午前3時ですが、理想的には 睡眠に入るプロトコルに従いたいと思ってい ます。睡眠に入るためには、その観点からは あまり良い選択ではありませんでした。 睡眠を誘う効果があることで知られている食品、ハーブ、根は何ですか？...

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前日より30分／1時間早く眠れるようになるには？

ウェブサイトからの仮説的な回答ではなく、 個人的にあなたの日常の経験の中で、あなた を助けたアイデアだけを述べてください、m ight参考になります。 私は少なくとも10代の頃から睡眠に大きな 問題を抱えていて、異常な睡眠時間を過ごし てきました。許されるなら、たぶん毎日1時 間遅く寝ても、元に戻るまでは大丈夫だ...

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睡眠を誘発するために'4-7-8'呼吸のトリックの科学的証拠

私は、シンプルな'4-7-8'呼吸のトリ ックは60秒で睡眠を誘発することができま す (http://www.telegrap h.co.uk/news/science /science-news/115857 55/Simple-4-7-8-brea thing-trick-can-indu ce-sleep-...

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レストレスレッグス症候群の治療法

レストレスレッグス症候群の治療法はありますか？ 私の父は52歳です。彼はこの症候群の最も 深刻な形を持っています。彼は別の鎮静剤や バルビタール剤のような別の錠剤を試してみ ました。最近では、彼は「メタドン」を服用 しています。私は、この珍しい症候群のため の特定の治療法があるかどうか疑問に思って いました。...

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睡眠催眠は実際に不眠症の人に効果があるのでしょうか？

**睡眠催眠は、1つの眠りに落ちるのを助 けるために効果的であることが研究され、研 究されていますか？...

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マグネシウム、亜鉛、メラトニンが睡眠に役立つという証拠はありますか？

だから私は医師/看護師が睡眠の問題に亜鉛 、マグネシウム、メラトニンを処方している のを読んだことがありますが、これはどこに 証拠があるのでしょうか？...

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睡眠ホルモン「メラトニン」の耐性をつけることは可能でしょうか？

皆さん、こんばんは！ 私は不眠症です（質問が多いのはなぜでしょう）。私はその "眠気 "効果を得るために投与量をアップし始め、 私は危険なことをしたくなかったので、停止 しました。 しかし、私は確信していなかった - それはメラトニンに耐性を構築することが可 能です（それは自然な場合）？または、私は いつ...