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エクササイズとストレッチで足が届くようになりました

以前はとても健康的だったのですが、生活習 慣が少しずつ座りっぱなしになってきたので 、今では太りすぎていてとても柔軟性に欠け るようになりました そのせいで、靴や靴下を履いたり脱いだりす るのに足が届きにくくなってきました。そし て、それらを洗って、私の爪をトリミングし ておくために 私が必要とするのは、私が...

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手術をしないで肩甲骨を矯正する方法は？

肩甲骨の手術ではない肩甲骨の代替療法は？ ストレッチやウエイトトレーニングエクササ イズなどでしょうか？...

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ベッドでストレッチをすると足がつる/痛い

深い眠りから覚めて、ストレッチをしてみて 、「気持ちよかった！」と思ったことはあり ませんか？私は残念なことに、一週間もしな いうちに真逆のことが何度か起きています。 これはまた、過去に起こったが、多分それだ けの痙攣だったことをあまり考えていません でした。 他の夜、私は目が覚め、私の足を伸ばし、私の右下の足...

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骨粗鬆症に悩まされている人は、どのようなエクササイズをすればいいのでしょうか？

骨や筋肉に関連する病気に悩まされている高 齢者のためのエクササイズに関する本物の情 報を得ることができるエクササイズプランや 情報源を誰かが具体的に教えてくれる可能性 はありますか？...

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