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医療・健康関連分野の専門家、学生、関連学術関係者など、医療・健康関連科学を理解されている方のためのQ&A。

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眠りに落ちるかどうか（またはいつ）を知るには？

昼寝から起きたときに、そもそも自分が眠り に落ちたかどうかもわからないことがありま す。昼寝を習慣にしていない私としては、疲 れて休息が必要な時に効率的な昼寝をしたい と思っています。 眠りに落ちたかどうか（いつ）を知るには？...

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排便のスケジュールの立て方は？

もう6年近く前から睡眠障害に悩まされてい ます。もしかしたら睡眠が消化に関係してい るのではないかとずっと疑っていたのですが 、最近になって睡眠記録をつけてみて確認し ました。眠れない日が続くと、結局2時間以 内に便意を催していました。腸の中には、出 口が近くなると起きるように指示する神経が あるのだろう。私は朝に...

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寝ている間に射精

一晩で大量の精液を射精してしまい、起きて 着替えや片付けをしないと眠れないのですが 、寝ている間に射精しないようにするには何 か方法はありますか？...

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7～8時間寝るためのアドバイスはありますか？

私は24歳です、アドバイスを求めてこの掲 示板に来ています、睡眠に問題があったこと はないのですが、去年はテストの準備がうま くいかず、最後の数日はほとんど勉強しなけ ればならず（その日は寝不足でした）、勉強 しなくてもいいときは夜遅くまでゲーム（L oLなど）をしていたこともありました、今 はこれが影響していると...

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起床直後のブドウ糖値の上昇

最近の血液検査で空腹時ブドウ糖（110m g/dl）と中性脂肪（～335mg/dl ）が上昇していたので、インスリン抵抗性な どの観点から自分の状態を把握するために、 アキュチェックのブドウ糖測定器を手に入れ 、定期的に検査を始めました。今日は、例え ば、私は私のグルコースレベルをテストした 直後に起床した後、私は...