パラセタモールが睡眠を改善するメカニズムとは？

45歳以上の男性の睡眠維持の問題は、数年前から部屋を真っ暗にしたり、アルコールやコーヒーを飲まないなどの基本的なことで解決してきましたが、それでも8時間は眠れるようになっても、睡眠の回復は期待できません。

最近、パラセタモール500mg（タイレノール、アセトアミノフェン）を飲むと、本当に素晴らしい睡眠回復効果があることを知りました。また、どのようなホルモンが睡眠に関係しているのでしょうか？

私は、薬を使わずにこのような睡眠を得るために、食生活やライフスタイルを改善したいと思っています。

普通の体重で、自己免疫やアレルギーを示す軽い胃腸や皮膚の問題と戦っています。私は薬が私を助けるであろう痛みを持っていません。