長期ケトジェニックダイエットには様々な副作用があります。 [ 難治性小児てんかんの治療に使用されるケトジェニックダイエットの安全性と忍容性：公表された前向き研究のシステマティックレビュー（PubMed, 2017）。(https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28702868)
最も多かった副作用は、胃腸障害（40.6%）、高脂血症（12.8%）、高尿酸血症（4.4%）、嗜眠（4.1%）、感染症（3.8%）、低蛋白血症（3.8%）などであった。 Dietary Therapies For Epilepsy (BioMed Journal, 2013) :
副作用として、便秘、脂質異常症、成長鈍化、アシドーシス、、*腎臓結石などがあります。 * ケトジェニックダイエットとフィジカルパフォーマンス（PubMed、2004年） :
障害を受けたフィジカルパフォーマンスは、低炭水化物食の一般的な、しかし義務的ではない結果です。 内分泌疾患におけるケトジェニックダイエット。現在の展望（PubMed, 2017） :
で構成される中等度の副作用… ミネラル欠乏… Ketovale は、逸話と研究報告の混合物から多くの副作用に言及しています：上記の副作用プラスケトインフルエンザ（頭痛、脱力感、脳霧、増加した空腹感と疲労感）、アセトン様の息、筋肉のけいれん、不眠症、減少した骨のミネラル密度、ケト発疹…
によると、 20～26年の成人3,966人に続く2つのコホート研究：（PubMed、2010年）
動物性をベースとした低炭水化物食は男女ともに高い全死因死亡率と関連していたのに対し、植物性をベースとした低炭水化物食は全死因死亡率と心血管疾患死亡率が低いと関連していました。
この研究に興味があるかもしれない。肥満患者におけるケトジェニックダイエットの長期効果】(https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2716748/).
具体的には、24週間のケトジェニック（炭水化物30g/日）ダイエットで83人の肥満研究参加者のために：
患者の体重と体格指数が有意に減少した（P<0.0001）。総コレステロール値は１週目から２４週目まで低下した。HDLコレステロールレベルは有意に増加したが、LDLコレステロールレベルは治療後に有意に減少した。トリグリセリドのレベルは、治療後24週目に有意に減少した。血糖値は有意に減少した。尿素とクレアチニンのレベルの変化は統計的に有意ではなかった。
これらのすべての変化（体重とBMIの減少、総コレステロールの減少、LDLの減少、トリグリセリドの減少、HDLの増加、血糖値の減少）は、通常、健康状態の改善の兆候と考えられている。
ケトーシスはあなたの体にとって健康的な状態ではありません](https://www.youtube.com/watch?v=X9BvqlTvVao)、低炭水化物ダイエット自体も[ Dr. Klaperがここで説明しています](https://youtu.be/kQpr5Vz_B4M?t=2634)のように健康的ではありません。ケトーシスの1年後に深刻な健康問題に気づかないかもしれませんが、大きなダメージはあなたの体に行われます。