ビタミン剤を毎日長時間摂取しても効果はあるのでしょうか？また、腎臓に害はないのでしょうか？3～4ヶ月間ビタミン剤を服用していた場合、その期間が過ぎたら服用をやめてもいいですか？または彼の体はそれらを取るために使用されますか？
私は具体的にこれらの薬について話しています：
ありがとうございました。
マルチビタミンは、多くの場合、無機質なミネラルで構成されていますが、これは非常に吸収が悪く、それらのほとんどは、フリーラジカルと腎臓を含む様々な健康問題を引き起こし、体に有毒です。
1 あなたがb12をしたい場合は、不活性化酵母を取る
2 ビタミンDのためにちょうど30分から1時間程度の太陽にあなたの肌を露出しに行く。
3 オメガ3は非常にフィルタリングする必要がありますあなたが海から使用する場合は、自然のソースがたくさんあります。あなたが本当にそれをしたい場合は、それらを研究しますが、ニンジンは簡単に100％を与える
5あなたがよく食べたい場合は、私はこのウェブサイトを使用することをお勧めします http://nutritiondata.self.com/tools/nutrient-search 、情報のためのソースとして公式のUSDAを使用していますが、元のソースに反して、％を追加します。
6 最も栄養価が高く、bioavailableのいくつかは、カルシウムのためのヒマワリの種 http://nutritiondata.self.com/facts/nut-and-seed-products/3076/2 Pumpkin seeds,ピーナッツ、ゴマの種(theres also savory herb and kale, etc.),あなたが真剣にしている場合は、バルクと有機または少なくとも無農薬等を購入し、あなたはそれらを脱皮するためにコーングラインダーを購入することができますが、それはまた、安価な殻をむいている。
6.1 しかし、バクテリアの可能な少量を除去するために350 degres Celciusにセラミック調理器具でそれらを焼くことを忘れないでください。
7- 取るための最も簡単な方法は、ヒマワリとカボチャをブレンドし、液体蜂蜜を追加し、塊を作るためにスプーンで混ぜることです（中程度の味/あなたは溶かしたチョコレート/チップを追加することができます）あなたは、メープルシロップaswellを追加することができます。
8-それを作るための最善の方法は、有機リンゴを購入し、それらの皮をむき、その後、コア（あなたは練習でそれを高速で取得します）を除いてすべてをカットし、ペーストを作るためにそれをブレンドすることです。その後、例えば3/4カップのヒマワリ2/4カボチャの種1/4ピーナッツまたは何でもあなたが望む投与量のためにmeshure、ウェブサイト上で栄養素の計算ツールをtheresも、あなたはすべてのもののほぼ100％（栄養素の損失/植物の内容の変化、栽培の方法、および身体吸収の推定値を考慮することを含む）＆002＆002そこに行く、簡単なマルチビタミン詐欺のために落ちないでください、それはあなたが科学的なルートを行けば、すべての栄養を得ることは難しいことではありません。Theresもwhfoods.comが、彼らの番号は時々オフになっています。あなたが質問を持っている場合は躊躇しないでください、しかし、私はあなたのalot alredyを助けてきたので、私の時間を惜しむためにあなた自身の研究を行ってください。