背中を曲げた時の手首の痛み

手首を後ろに曲げたり、スカッシュのような手首に負担のかかるスポーツをしたりすると、かなり強い痛みを感じますが、それ以外の時は手首は大丈夫で、指も特に違和感がありません。手首がこの位置にある時が一番痛みが強く、赤い丸で囲った部分が痛いです。例えば、その手で壁にもたれかかるとかなり痛いです。痛みは手首の上部に沿って、ある程度手首全体に放射状に広がっていますが、尺骨側にやや痛みがあります。オンラインで見ることからそれは最もらしい説明のようです。もしそうならそれを治すために何が最もよいですか。数週間前からこのような状態になっています。