プレバイオティクスとプロバイオティクスの用量＆私は定期的にそれらを持つことができますか？

私はプレバイオティクスとプロバイオティクスについていくつかの良いことを聞いたことがあります - 例えば、 ここ 。私はまた、この行に出くわしました…

As with any dietary supplement, be aware that probiotic supplement are regulated as foods, not drugs - WebMD

だから、ここで私の質問ですが、あなたはプレバイオティクスやプロバイオティクスを過剰摂取することができますか？また、どのくらいの量を摂取しなければならないのでしょうか？私は彼らが自然だと聞いたが、まだ知りたいと思っていた、それらの天然細菌のより多くを持っている場合は、すべてで問題？それは細菌の特定のタイプに依存する可能性がありますか？