夕方にリテーナーを装着するたびに、特に前歯の周りがとてもきつく感じます。日中に歯がずれてしまったということでしょうか？リテーナーを装着する目安の期間を教えてください。また、リテーナーをつけたまま水を飲んでも大丈夫でしょうか？
1) 歯は自力で動くことができます **歯は歯根膜（PDL）によって支えられていて、お口の中で歯の根っこを支えています。歯が動くのは、歯にかかる圧力（例：食事の時に噛む）だけではなく、矯正ワイヤーで歯を長時間押したり引いたりすることで、矯正医がゆっくりと歯を動かしていきます。歯根膜はある種の記憶を持っているので、以前の状態に “はね返る "傾向があります。
2) **リテーナーはどのくらいの頻度で、どのくらいの期間装着すればいいのかは、矯正歯科医が正確に教えてくれるはずです。"リテーナーの中には、最初の6ヶ月間はフルタイムで使用するものもありますが、その後は数年間は夜間のみの装着となります。その後、数年は夜だけ装着するものもあれば、1週間程度フルタイムで装着するものもあります。固定式リテーナーは通常 5 年間使用される」[1]
3) **リテーナーを装着したまま水を飲んでも構いませんが、リテーナーを装着している間は飲食を避けてください。