まぶたの痙攣は一般的です。これの医学的名称は blepharospasm .
目の痙攣は、数日、数週間、数ヶ月の間、予測できないほど来たり来たりすることがあります。痙攣は痛くはありませんが、イライラすることもあります。最も一般的な形では、目の痙攣は無害であり、時折再発することもありますが、自分で止まってしまいます。
1日中頻繁に起こることがあります。まぶたがリズミカルに痙攣します。何もしなければ勝手に止まる。挟むと止まることもある。
原因は何か、誰かが予防するにはどうしたらいいのでしょうか？
疲労やストレスが関係している可能性があると読みました。他にも原因はありますか？
“正常な」まぶたの痙攣は、睡眠不足やカフェインの摂り過ぎ、ストレスなどによって引き起こされたり、悪化したりする可能性があります。この情報は、「多くの専門家が言っている」などの修飾語を含め、多くのウェブサイトでソースなしで見つけることができます。私は単一のソースを見つけることができませんでした - これは、それが存在しないことを意味するものではありません、またはこれらのものは、まぶたの痙攣を引き起こしていないことを言う。
ミシガン大学のケロッグアイセンターはちょうど言う：
マイナーなまぶたの痙攣の原因は不明です。ストレスを減らし、暖かいソークを使用して、任意の屈折エラーの補正、および人工涙と目の潤滑を助けるかもしれません。いくつかの眼科医は、カフェインの使用量を減らすことを推奨しています
メリーランド大学医療センターは、多くのソースのように、カフェイン、睡眠、ストレスについて言及しています
あなたのまぶたの筋肉を痙攣させる最も一般的なものは、疲労、ストレス、カフェインです
そして治療のために:
まぶたの痙攣は、ほとんどの場合、治療なしで治まることが多いです。その間、次のステップが役立つかもしれません：
- より多くの睡眠をとる。
- 少ないカフェインを飲む。
- 目薬で目を潤す。それは年齢とともに悪化し、多くの場合、まぶただけでなく、より多くの顔の筋肉を含む状態で終わる。それはおそらく、少なくとも一部は遺伝学によって引き起こされるが、それを担当する正確な遺伝子は不明のままである。興味深いことに、良性の本態性眼瞼痙攣の場合、コーヒーを飲むことで発症を遅らせることができるかもしれません。
Sources Kellogg Eye Center University of Maryland Medical Center Benign essential blepharospasm Benign essential blepharospasm @ rarediseases.org Update on blepharospasm [ blepharospasmに関するアップデート] &003
目の痙攣には3つの核心的な要因があります。**カフェインの摂取、ストレス、疲労です。睡眠時間が十分に取れていない場合は、日中の疲れと目の痙攣が予想されますので、もしあなたのまぶたが最近あなたを悩ませているならば、睡眠スケジュールを見てみるのが賢明かもしれません。しかし、そのエネルギーの高揚感で目が覚めないだけでなく、目がピクピクしてしまうこともあります。日常的にコーヒーやエナジードリンクをたくさん飲んでいる人は、目の痙攣を最小限に抑えるためにも、カフェインを控えた方が良いでしょう。喫煙や飲酒も目の痙攣の原因になることを覚えておいてください。ストレスによって誘発された目の痙攣は、重要な瞬間に起こる可能性があるため、より神経をすり減らすことができます。例えば、多分あなたは一緒に夕食会を置くことについてストレスを感じています。さて、今、あなたは物事をコントロール下に維持しようとしているだけでなく、あなたのイライラする目の痙攣も止まりません！ここでできることは、ストレスに対処することです。ここでできることは、あなたの能力を最大限に発揮してストレスを処理することです。そして、あなたの目の痙攣について考えるのを止めてください - そうでなければ、それは瞬間のプレッシャーを追加するだけです。リラクゼーションのテクニックや他の対処法を利用して、ストレスを軽減することで、目の痙攣を抑えることができます。
これらの3つの要因がまぶたの痙攣の最も一般的な原因ですが、他の原因としては、マグネシウムの不足、ドライアイ、スクリーンを見ているときの眼精疲労、間違ったアイグラスの処方、アレルギー、飲酒、喫煙、目の奥の問題、あごの食いしばり、歯ぎしりなどのミネラル不足が挙げられます。場合によっては、目の痙攣は、低血糖症、パーキンソン病、トゥレット症候群、神経機能障害などの重篤な病状の初期症状であることがあります。眼球痙攣が悪化したり、他の症状を伴う場合は、正確な原因を判断するために医師の診察を受ける必要があります。
眼瞼痙攣の治療法
眼瞼痙攣の治療法は、根本的な原因によって異なります。例えば、カフェインの摂り過ぎが原因でまぶたが痙攣している場合は、好きな飲み物を控える必要があるかもしれません。疲労やストレスが原因の場合は、より多くの休息や効果的なストレス解消法が必要です。これらはあくまでも眼瞼痙攣の対処法の一部ですが、原因によって治療法が異なる場合があります。例えば、あなたがより多くの睡眠をとっているので、十分に休んでいる場合は、あなたの既存の眼球痙攣の問題を取り除くことができ、将来の発生を避けることができるかもしれません。
あなたの眼球痙攣を管理するためのヒント
瞼に温湿布と冷湿布を適用する 緊張を和らげ、ストレスを軽減するために鍼治療やマッサージを試してみてください。まぶたがピクピクする原因・治療法・予防法】(http://www.belmarrahealth.com/eye-twitching-causes-treatment-prevention/)