肥満の人が体重を減らした後、私たちの皮膚は正常になるのでしょうか？

皮膚は弾力性があるので、時間が経てば必要に応じて縮小したり拡大したりしますが、あまりにも早く体重を失っている場合は、皮膚が適応するために必要な時間を持っていません。

重量を失うとき、あなたは明らかにあなたの体が体重を維持するために必要なものの赤字にあなたのカロリー摂取量を減らすために働いていますが、あなたが減量中に健康を維持しようとしている場合は、これは慎重に測定する必要があります。

健康的な減量のための1日あたりの推奨カロリー赤字は、TDEE（1日の総エネルギー消費量）よりも500カロリー少ないです。

だから、あなたのTDEEのカロリーが1875（あなたの体重を維持するために消費する必要があるカロリー）であれば、あなたは1375カロリーの1日の最大摂取量を目指したいと思うでしょう。運動中に失われたカロリーは「ボーナスカロリー」として考慮することができます。

まとめ

重量を失うときに1日あたりの消費カロリーが少なすぎると、皮膚が垂れ下がる原因となる可能性があります。

• あなたは重量を失いました。