2017-09-01 21:41:46 +0000 2017-09-01 21:41:46 +0000
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日焼け止めを使うとビタミンDの生成が阻害される？

ビタミンDは、日光を浴びると皮膚で生成されます。そのため、日焼け止めを肌に使用すると、ビタミンDの生成が抑制されるのでしょうか。
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回答 (1)

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2017-09-02 09:37:26 +0000

これは、 長年にわたって論争の的となっている問題. 現在の証拠によると、日焼け止めはビタミンD産生の一部をブロックするが、ごくわずかな量であることが示唆されている。

研究によると、紫外線を遮断することで、日焼け止めは私たちが作り出すビタミンDを制限することがわかっています。しかし、問題はどの程度までなのかということです。

いくつかの研究では、その効果は有意であると結論づけられています。しかし、最近の研究では、数ヶ月間、場合によっては数年にわたって人々を追跡調査した無作為化研究では、その効果は無視できるほどのものではないことが示唆されています。
[…] リム博士は、日焼け止めを控えるよりもビタミンDが気になる人は**サーモンや牛乳、オレンジジュースなどビタミンDを豊富に含む食品を多く摂るべきだと付け加えた。

ソース。ニューヨークタイムズ記事 ](https://mobile.nytimes.com/2009/02/17/health/17real.html?referer=), Emphasis Mine

記事中で引用されている研究

  • Matusoka LY et al. _Chronic sunscreen use decreases circulating concentrationations of 25-hydroxyvitamin D. A preliminary study. PubMed link

  • Marks R et al. _The effect of regular sunscreen use on vitamin D levels in a Australian population. 無作為化比較試験の結果。 _ PubMed link

  • Farrerons J et al. _臨床的に処方された日焼け止め（サンプロテクションファクター15）は、副甲状腺機能の変化や代謝マーカーの変化を誘発するほど血清ビタミンD濃度を十分に低下させない。
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