時折、フライトや調査などで非常に早起きしなければならないことがありますが、睡眠時間は数時間しか取れません。目が覚めるとすぐに、喉が完全に乾いているように感じ、極度の脱水症状に陥ってしまいます。片付けるにはバカみたいに大量の水を飲むしかありません。
しかし、7/8時間ほどの睡眠を完全に休んだとしても（つまり水なしでもっと長く）、このような感覚はなく、喉の渇きも全くありません。
なぜこのようなことが起こるのか、何か心当たりはありますか？
脱水症状のfeelingは、例えば早起きに関連したストレスが原因で、口の中が乾いていることが原因かもしれません。また、睡眠不足による爽快感のなさも脱水症状を引き起こすかもしれません。しかし、これは脱水症状ではありません。
実際に脱水症状を起こしているときは、体重が減っています。体重の1%以上を失った場合は軽度の脱水状態とされていますので、70kg（154ポンド）の人で0.7kg（1.5ポンド）以上は 防衛技術情報センター )。
なので、本当に脱水症状になっているかどうかをチェックするために、自分の体重を測って、普段の体重と比較してみてください（水分補給が十分にできていると思う朝、同じ服を着て、膀胱と腸を空にした後、何かを食べる前に、いくつかの「普通の」朝にチェックしてください）。