アシュワガンダを吸っても、パワー/ピルと同じ効果がありますか？

私は最近、アシュワガンダからの肯定的な利点の多くを読んでいるような

• 血糖値のバランスを保つ

• テストステロンのレベルを高める

• ストレスや不安のレベルを減らす

• 脳機能を高める

• として。抗がん剤の特性を持つ＆002＆002と他の多くの人と、基本的に糖尿病とがんの両方を持っている間、今では10年以上にわたって一般的な不安障害に苦しんでいる人として、私は何か良いものを求めていたかもしれないとは思いません。喫煙アシュワガンダは、錠剤や粉末の形態でそれを取るのと同じ健康上の利点をもたらすだろうか？どのフォーム（管理のルート）が最も健康上の利点を提供していますか？