2015-07-12 12:45:05 +0000 2015-07-12 12:45:05 +0000
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1日1.5Lの牛乳を飲むのは健康的ですか?

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私は1日1.5~2Lの牛乳を飲んでいます。健康的なのでしょうか?

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回答 (2)

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2015-07-12 16:21:46 +0000

牛乳の過剰摂取には、いくつかのリスクがあります。約78000人の女性を対象とした12年間の前向き研究では、週に1杯以下の牛乳を飲んでいた人と比較して、牛乳の大量消費(1日に2~3杯)は骨折のリスクを増加させることが示されました[ 1 ]。 同様の結果は、例えば、他の研究でも見られました。

あなたが言う量は、1.5 Lは、他の毎日の食事源(乳製品、緑の葉、ゴマの種、水など)に合計しなければならないカルシウムの約1800 mgが含まれています。研究では、1400以上のカルシウムの食事摂取量は、すべての原因、心血管疾患や虚血性心疾患 3 )から高い死亡率に関連付けられていたことが示された。

最後に、カルシウムの高摂取量は、鉄の吸収を妨害し、鉄欠乏 4 5 )につながることができます。)

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2015-07-12 14:33:29 +0000

何でもかんでも過剰な量を長期間に渡って消費することは健康に良くありません。主に二つの問題があります。一つは胃がおかしくなること、もう一つはアレルギーを持つことができることです。その他の問題は、食べ物や飲み物に多く含まれている成分によって異なります。一般的に牛乳の量が多いのは、タンパク質とカルシウムのために取られています。そのような量は、一般的にボディビルダーやアスリートによって取られていますが、長い時間のためではありません。彼らは競技の数ヶ月前、通常は3~4ヶ月前から摂取を開始します。時々、いくつかの病状を持つ人々のために、多量の牛乳の消費が提案されていますが、1.5リットルや2リットルほどではありません。私はあなたが牛のミルクを飲みたいと仮定しています。この質問の答えを得るための最良の方法は、グーグルでちょうど “牛乳の過剰な量を取るの副作用 "と入力しています。ここでは、私は一般的に私はこれらのリンクを使用していくつかのリンクを与えている…


そこに任意の副作用は、あまりにも多くのミルクを飲んでから[食中毒のリスク](http://www.whfoods.com/genpage.php/genpage.php? tname=nutrient&dbid=92#toxicitysymptoms) 食物過敏症 牛乳と食物アレルギー/不耐症 牛乳、牧草飼料 カルシウム 食品リスト ウィキペディア - 牛乳 [ 食品リスト ]&003 [ ウィキペディア - 牛乳 ]&003

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