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パスタのGI値の違い
パスタを冷やしてから温め直すと、血糖指数が大幅に変化し、食後の血糖値が大幅に下がるという話をいくつか読んだことがありますが、これは本当なのでしょうか?また、私の昼間の仕事は一日中机に座っていることを考えると、これはおそらく減量を助けるだろう(というか、体重増加を減らす)?これは大きな問題ですか?
ソース記事。 https://www.sciencealert.com/heating-your-pasta-makes-it-significantly-better-for-you - また、私は同じ著者による本 “賢い根性ダイエット "を読んできました。