メラトニンサプリメントの長期使用は3歳児に安全ですか？

背景:

私は最近3歳の女の子を養子にしました。彼女の新しい家での最初の数週間は、ベッドタイムは当然のことながら困難でした。彼女は眠りに落ちるトラブルの多くを持っていたし、ベッドに行くことに抵抗した。

私の妻と私は、これの多くはおそらく、突然の人生の変化（彼女は彼女の移動についてのほとんどの警告や準備を与えられた）を取り巻く不安と関係していたことに気づきました。私たちは、彼女が落ち着いて眠ることができるようにするために、就寝時のルーチンのすべての種類を試してみました。最終的には、私たちは比較的よく働いて、かんしゃくや抵抗の最小値をもたらしたシステムをうまくいきました。彼女は落ち着いていて、ほとんど何もしないのですが、ただ天井を見つめて横になっていたり、ぬいぐるみに優しく話しかけたり、指で遊んだりと、眠れないからこそ時間をつぶす方法を見つけていました。やっとの思いで眠りについても、夜中にまた目が覚めてしまうことが多く、また同じように眠りにつくことができず、ひどい睡眠不足に陥っていました。最初は1mgから始めましたが、それでも足りないようであれば2mgに増量しました。私たちは、それが驚くほどよく動作し、彼女はすぐに眠りに落ちる能力を与え、夜を介して睡眠をとり、朝には十分に休んだ感じていることを発見しました。

私たちは彼女にメラトニンを与えるのを忘れていたり、彼女がそれなしでどのように行うかを確認することにした夜のカップルがあり、それはすぐに非睡眠の時間に戻っているので、少なくとも近い将来には、彼女はそれなしでよく眠ることができる可能性はほとんどありません。

オンラインでメラトニンを研究する上で、それはその長期的な影響について知られている多くはないようだし、いくつかのウェブサイトでは、子供のためにそれを使用すると、後の人生の中でそれらのための問題を引き起こす可能性があることを警告しています。

私は娘がよく眠れるようにしたいのですが、今も将来も娘に危害を加えるようなことはしたくないので、メラトニンを使い続けることに少し不安を感じています。

_毎晩2mgのメラトニンを与え続けることに不安を感じる必要がありますか？ _

_私が心配すべき長期的な影響はありますか？ _

**_それが推奨されていない場合は、彼女が眠りにつくのを助け、眠りにつくのを助ける同様の効果があるかもしれないメラトニンの代替品はありますか？