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緑茶です。緑茶は害があるのでしょうか？
最近、緑茶を飲み始めて、とても気に入っています。毎日3杯くらい飲んでいるのですが、なんだか病みつきになりそうです。もっと7、8杯くらい飲みたいという妙に強い欲求があります。それって有害なのかな？私を傷つける可能性はありますか？
最近、緑茶を飲み始めて、とても気に入っています。毎日3杯くらい飲んでいるのですが、なんだか病みつきになりそうです。もっと7、8杯くらい飲みたいという妙に強い欲求があります。それって有害なのかな？私を傷つける可能性はありますか？
その素晴らしい味はさておき、緑茶（植物Cammelia sinensis、（L.）Kuntze、セアヤメ科）から得られたカフェインが含まれており、これはあなたの可能性のある中毒の理由かもしれません。研究では、カフェインの撤退症状が存在し、その強度は以前に使用されていたカフェインの量と使用の頻度に相関していることが示されています。カテキン、フラボノイド、カフェ酸誘導体など：と言われている、お茶は他の成分が含まれています。お茶は多くの有益な効果を持っていることが証明されていますが（お茶の消費量が癌のいくつかのタイプのリスクの減少と相関していることが証明されている中国と日本での広範な臨床研究があります）
なぜですか？主な理由は2つあります:
中毒性があることはさておき、あまりにも多くのカフェインは過剰摂取を引き起こす可能性があります。考えられる症状としては、落ち着きのなさ、震え、反射的興奮性の上昇などが挙げられます。過剰摂取はまた頭痛やめまい、異常な心拍数、脱水や睡眠問題を引き起こす可能性があります。PDR によると過量摂取は、カフェインの 300 mg に対応する用量で発生します (飲料としてお茶の約 5 カップ)。でも「定期的な」量でも、カフェインは血圧に影響を与えることができますので、これらの問題を持つ人々 は注意する必要があります。もちろん、お茶だけがカフェインの唯一の供給源ではありませんので、一日のお茶の量を決定する際には、すべてのカフェインの供給源を考慮に入れる必要があります。これが消化器系で起こると、鉄分は不溶性になり、吸収されなくなります。これは、あなたの体によって効果的な取り込みを減少させますが、排泄とdesquamationを介して定期的な損失は同じままなので、時間をかけて、貧血につながることができますあなたの体の処分でより少ないとより少ない鉄を持って開始します。この効果を証明しているいくつかの研究がありました - 多くは疫学的および観察であった。また、飲んでいるお茶は、GITから鉄の吸収を減少させたことを証明したヘモクロマトーシスの患者を含む臨床試験がありました。ほどほどがキーです。また、食事と一緒に、または食事の直後にお茶を飲むことは（特に鉄分の最大の源であるもの）ほとんどの時間を避ける必要があります。飲むお茶は、おそらく1つまたは2つのカップは、ハーブティーのための日を切り替えるので、多くの人のための贅沢な儀式です。PDRは、お茶のマウスウォッシュは、いくつかの虫歯関連細菌の成長を減らすことができ、歯垢の形成を減らすことができることを証明している研究を引用しています（2番目はウーロンのために行く）。しかし、タニンは、それらが黄色になる原因となるあなたの歯に堆積することができますので、お茶であなたの歯をすすぐことは両刃の剣です。カフェイン - メドラインプラス](http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/caffeine.html) 2. カフェインの撤退 - ジョンズホプキンス医学 ](http://www.hopkinsmedicine.org/Press_releases/2004/09_29_04.html) 3. 4. 遺伝性ヘモクロマトーシスの鉄蓄積に対する定期的なお茶の飲酒の効果に関する臨床試験 5.