BMIは健康の良い指標である

BMIは健康状態を示す良い指標ではありません。BMIは身長と体重の2つの測定値だけで構成されています。身長は安定した性質であり、人はそれについて何かをすることはできません（何も生理的に恒久的なものではありません、とにかく）。体重は、しかし、体内の組織の異なるタイプで構成されており、特に脂肪と筋肉組織（そして私たちは、私たちの体重の〜60％は水であることを忘れないようにしましょう…).

組織のいずれかのタイプの成長は、あなたが筋肉を開発したり、過食によって脂肪組織を構築するかどうか同じ量によってあなたの体重が増加することを意味し、体に質量を追加します（質量は組織の両方のタイプのための質量であり、ボリュームはありません）。したがって、同じ身長の人が2人いても、1人は太っていてもう1人は筋肉質であるにもかかわらず、同じ体重、したがってBMI値が同じになることは十分にあり得ます。**体重は、筋肉よりも脂肪の方が多いかどうかを教えてくれるものではありません。もちろん、太りすぎは健康上の問題を引き起こす可能性があり、健康で身体的に活動的であることは、そのような問題から保護されると考えられています（肥満と太りすぎについての WHOのページ を参照してください）。ポイントは、BMIスコアは、あなたが前者または後者であるかどうかを教えていないということです、それは唯一のあなたの身長と体重の間の比率のいくつかの推定を与え、したがって、推定のために単独で使用されるべきではないということです（ちょうどあなたの医者がしたと言うように）。人は通常、いつでも知っている2つの簡単に測定された値だけ。したがって、それは非常に利用可能です。これはまた、人々が医療の文脈の外でそれについて話すことができるという意味で、それは非常に人気があります（すなわち、医療専門家に話しているときだけではありません）。明らかに歴史的な理由も小さな役割を果たしています。

BMIをより良く利用するためにいくつかのバリエーションと代替案がありますが、 ここ を参照してください。

要するに、以下の原因で高いBMI（体重kg/身長m乗）を持つことができます：

• 過剰な脂肪
• トレーニングによって発達した大きな筋肉量
• 遺伝的なもので、太い骨、比較的多くの筋肉量の広告大きな内臓を含む “大きなフレームサイズ "です。この大きなフレームがあれば、過剰な脂肪がなくても高いBMIを持つことができますが、BMIが30.4と高い場合は、多少の過剰な脂肪がついている可能性が高いです。しかし、脂肪が均等についていれば、あまり太って見えないかもしれません。

何が正常な体重とされるかは、*body frame sizeによって異なります。 * この身長体重表によると、身長が低い人の場合は149ポンド、体重が大きい人の場合は188ポンドが正常とされています。ボディフレームサイズは身長と手首周りから評価できます。

BMI30.4はどのフレームでも正常範囲ではありませんので、過剰な体重は過剰な脂肪から来ているはずです（トレーニングで筋肉をたくさんつけた場合は別ですが）。肥満にはさまざまなタイプがあります - 脂肪が体全体に均等に分布している場合、あなたは、再び、脂肪が主にあなたのお腹にある場合（腹部肥満、リンゴ型）やお尻や太ももの周り（梨型）のように、それほど肥満には見えません。 肥満 は、過剰な体脂肪が健康に悪影響を及ぼす可能性がある程度に蓄積されている医学的状態です。CDC.gov ](https://en.wikipedia.org/wiki/Obesity)によると、正常または健康的な体重の人に比べて、肥満の人は、高血圧、冠動脈性心疾患、2型糖尿病などを含む多くの深刻な病気や健康状態のリスクが高くなっています。