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睡眠周期を正常に戻すにはどうしたらいいですか?
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私の仕事では、公式に知られている勤務時間はありませんが、彼らが呼んだときには、それが何時間であろうとも仕事に行かなければなりません(私はそれに署名する前に契約書に署名しておくべきでした :-D)、これは私の睡眠サイクルを失うことになり、私はいつも昼間に寝てしまい、夜は眠ることができません、これを修正する方法は、36時間の睡眠から自己を奪うことです。
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