寒い日のサイクリング中（15℃以下や60°F以下）に、何かに空気を押し付けるように息を吐くことに労力を費やす必要があるのは、何が理由なのでしょうか？一方、息を吸うのは簡単です。感覚は風船を吹き上げるようなもので、口と頬だけです。それはまさに私の口の外でより高い圧力に会っているようなものです。安静時の私の習慣的な呼吸では、I:Eは1に近く、私の呼吸数は非常に低く、時には毎分2にもなります。激しい運動では、私の呼吸数はまだかなり低く、私の周りの多くの健康な人が30であるのに対し、12になることもあります。この場合、私の吐く息はずっと長く、より顕著になります。
唇を強く押して息を吐くことを「唇呼吸」といいますが、これは唇と頬だけで息を吐く力が感じられるものです。この方法では、拡張し、このように肺からの二酸化炭素の容易な消去を可能にする小さな気道の圧力を増加させます。
重い運動は、二酸化炭素があなたの肺に蓄積されている過度の吸入と、したがって、肺のハイパーインフレに関連付けられている可能性があります。さらに、運動中の強制的な呼気は、しばしば気管支壁を崩壊させます健康のバージニア州省）。
このような生理学的（非病理学的）な状況では、小さな気道を広げるパージドリップ呼吸は、あなたの肺から過剰な空気を排除するのに役立ちます。また、ストレス関連過換気症候群呼吸）で助けることができます。
病理的な条件でパージされた唇の呼吸の使用：
要約すると、パージドリップ呼吸は、激しい運動中の肺の正常な生理的な過膨張に対する反応であるか、閉塞性肺疾患によるものである可能性があります。
息を吸うことは筋肉を必要とする能動的な行為です。呼気は受動的なので、よりゆっくりと発生します。
吸い込む呼吸 - 吸い込み - 呼気よりも少ない時間がかかります。
休息中と眠っている間に、通常のI:E [インスピレーション:呼気]の比率は1:2以下です。労作時のI:E比は1:1です。インスピレーションは、通常、アクティブなプロセス（仕事を必要とする）です。呼気は受動的であり、通常、呼気に必要な時間よりも長く、その結果、無流量期間が発生します。自発的に呼吸をする場合は、吸気時間を短くし、呼気量を少なくすることで、呼吸の作業を最小限に抑えます - 生成されたCO2を取り除くのに十分な量です。崩壊を最小限に抑えるために、ため息は時々取られています。
吸入は（無意識の）呼吸筋の使用、最も一般的に横隔膜だけでなく、胸壁の筋肉、さらには首の筋肉が含まれます。私が言ったように、それはすべて無意識のうちに行われており、それは約28,000回1日に行われています。… 人が運動していないときに息を吐き出す（呼気や呼気と呼ばれる）のプロセスは、通常受動的です。それは筋肉からの努力を必要としません;実際には、それは反対です：筋肉がリラックスして、あなたは彼らが行うように息を吐く。
人が運動していないときに息を吐き出す（呼気や呼気と呼ばれる）のプロセスは、通常受動的です。吸気時に活発に伸びる肺や胸壁の弾力性により、吸気筋が弛緩すると安静時の形に戻り、肺から空気を吐き出すことができます。そのため、安静時には息を吐くための努力は必要ありません。
運動時には、必要な筋肉へのO2の送達を早くするために、積極的に呼気を補助する必要があります。呼気相の持続時間を短くする必要があるときは、通常は呼気に使わない筋肉を積極的に使う必要があります。
しかし、激しい運動をしているときは、多くの筋肉が呼気に参加します。その中でも特に重要なのが腹筋です。腹筋は収縮して腹圧を上げ、リラックスした横隔膜を肺に押し付けて空気を押し出す働きをします。
それはリラックスした呼気では「普通」ではないので、より積極的に呼気を出すためにこれらの筋肉を使うことが目立ちます。 ベンチレーション、ベンチレーター、ヒュミドール [ 呼吸のコントロール