平泳ぎは背中に害があるという矛盾した話をたくさん聞きましたが、平泳ぎは背中に害があるのでしょうか？すべて非公式の議論の間に。私はここに含めるための参考文献を持っていないので、私の質問）。
ある人は、水泳は背中と体の残りの部分のためだけに良いことができると言う
他の人は、平泳ぎは、水泳者が彼の頭を沈めても、背中のために有害であることができると言う。そのため、レクリエーションの場でもテクニックには細心の注意を払う必要があります）
私はこの両極端の間のどこかに真実があることを期待していますが、私は自分で把握する方法を持っていません。
ほとんどの場合、水泳は良い運動になります。軽い水泳は、関節痛や腰痛の人のセラピーにもなります。平泳ぎは、間違ったやり方をすると有害なことがあるので、通常は治療にはお勧めできません。
息をするために頭を上げ続けなければならないので、背中や首の関節が伸びてしまい、反復的な動きから多くのストレスに対処しなければなりません。これは、特に以前に腰のトラブルを経験したことがある人には、多くの痛みを引き起こす可能性があります。あなたの頭を持っていると前方を見ても、腰に余分な負担をかけるドロップするあなたの腰を引き起こす可能性があります。これは、そのような過伸展のような余分な背中の問題につながる可能性があります。ゴーグルを着用していると、これに役立ちます＆002＆002 - 代わりにプールの端に向かって下を見てあなたの頭を保つようにしてください＆002＆002 - スイミングレッスンを取得する - スイミングインストラクターはどこでも見つけることができ、あなたが本当に任意の痛みなしで平泳ぎを泳ぎたい場合は、それが考慮することは良いことでしょう＆002＆002全体的に、あなたが聞いたことの間にいくつかの中間地点がありますが、あなたが言及したことの2番目のことは、おそらくより正確である。正しく行われ、あなたは大丈夫ですが、間違って行われ、あなたの背中を傷つける可能性があります。
一般的には、ハイドロセラピーが推奨され、可動性を改善し、不快感を和らげ、怪我からの回復を促進するのに役立ちます。水泳の肩の予防と治療（2006年）](http://www.nhs.uk/ipgmedia/National/Arthritis%20Research%20UK/assets/Keepmoving.pdf)研究では、我々は読むことができます：＆002＆002 >平泳ぎ中に肩の動きは、他のストロークよりも水の表面の下に発生したより多くの動きで、変化することができます。蝶のように、腕は内部回転と完全な屈曲で開始する動きを介して同時に移動されます。上腕骨が完全にadductedされ、前腕がお互いに触れて水平adductionに持って来られるまで、しかし、肘はプルスルー中に屈曲したままです。他のストロークとは異なり、手は腰の下に移動することはありませんので、プルスルーの終わりに他のストローク中に発生する腱板上の引張力は、平泳ぎの間に発生しません1.
参考文献：