¿30～40歳以上の方は、骨や関節の問題でコラーゲンを補うのが一般的になってきています。コラーゲンはただのタンパク質分子なので、血液中に入る前にアミノ酸に分解されてしまうのではないかと思うと疑問に思います。それは本当に有用なのか、完全に不要なのでしょうか？
PD：私はそれが「消えた」と言ったコメント以来、私はここに@Nate Barbettini彼の適切な助けに感謝したいと思います。
コラーゲンは消化しやすいタンパク質ではなく、効率的に消化するためには一般的にコラゲナーゼが必要です。消化されなければ吸収されません。また、コラーゲンは適切な場所に堆積する必要があります。
だからコラーゲンが完全に消化されるかどうかに関係なく、それは関節で失われたコラーゲンを置き換えるために特別に有用であることはできません。ビタミンCは、未修飾アミノ酸から体内でこれらのアミノ酸の自然な生産に関与しているため、Vit-Cの欠乏は壊血病の結果となります。一般的には、良い食事で十分であり、サプリメントとしてのコラーゲンの話は、IMO、有用ではありません。
コラーゲンはコンドロイチンやグルコサミンと同じようなもので、サプリメントとして有効であるという考えを裏付ける証拠はあまりないと思っていましたが、
しかし、それに関する研究を探してみると、関節の動き（関節での動き）や痛みの改善を示す研究がいくつかあり、特に関節炎や怪我の影響を受けた人の改善を示す研究があることに驚きました。 この研究 は、関節痛に苦しんでいる選手と、24週間にわたって行われ、いくつかの痛みや炎症マーカーでコホート（選択された147のうち97使用可能な選手）全体で顕著な改善がありました。また、未変性コラーゲン（Ⅱ型）を使用した変形性関節症患者の痛みと生活の質の改善が認められました。
これらの研究だけでなく、私は要約せずにリンクしている他の2つの研究は、コラーゲンのサプリメントは、怪我をしたり、変性疾患（関節炎など）に苦しんでいるときに治癒効果を持っていることを示唆しているが、私はコラーゲンを使用して予防に焦点を当てた研究を見つけることができませんでした（これは悪名高く、証明するのは難しいですが、彼らはそれを得ることがない場合は、それがコラーゲンであったかどうかはわかりません）。 ホエイとコラーゲンの窒素バランスへの効果 馬の関節痛