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軽い腰痛はいつまで続くの？
一ヶ月半前からリフティングを始めたのですが、一週間ほど前から腰の真ん中と時々下の方に軽い痛みが出てきました。座った状態で背筋を伸ばした時に痛むのが普通です。腰は大丈夫だと思うのですが、左のお尻を触ると痛みを感じます。私は正常に歩くことができ、私の腰は痛くありません。私は19歳ですが、腰の問題を経験したことはありません。- リストの項目
一ヶ月半前からリフティングを始めたのですが、一週間ほど前から腰の真ん中と時々下の方に軽い痛みが出てきました。座った状態で背筋を伸ばした時に痛むのが普通です。腰は大丈夫だと思うのですが、左のお尻を触ると痛みを感じます。私は正常に歩くことができ、私の腰は痛くありません。私は19歳ですが、腰の問題を経験したことはありません。- リストの項目
ウエイトリフティングを行う際には、背中のトラブルを防ぐためにも、コアエクササイズをルーティンに入れておく必要があります。もちろん、これは適切な方法でウエイトリフティングを行うことに加えてのことです。自分でできるようになるまでは、ジムで専門家に監視してもらうのがベストです。そして、これはすべて、最初から背中の問題を持っていない人に適用されます。あなたの場合、あなたの背中の問題は、あなたが運動を続けることができることを確認するだけであれば、専門家によるいくつかの評価を必要とします。