数年前にシアトルに引っ越してきてから、暗い雨の多い時期にビタミンD不足になるのが気になっています。季節性情動障害の治療に使われるライトボックスがあります。これも自然な紫外線の浴び方が不十分な時にビタミンD欠乏症の予防に効果があるのか気になっています。
人工的なランプは、自然光の代わりに皮膚でビタミンDを生成することができるのでしょうか？それとも経口補液で効果的に代用できるのでしょうか？
ビタミンDの合成に影響を与えるのは、皮膚を透過するUVB光子の量と年齢の2つだけです。説明と引用については、私の 前の回答 を参照してください。
年齢を無視した場合、唯一の疑問は、ライトボックスは十分なビタミンDを合成するために十分なUVBを供給しているかどうかということです。私がそこにある製品のレビューから言えることは、答えはおそらくそうではないということです。SADを治療するのに十分なライトはビタミンDを生成するのに十分ではなく、適切なUVBを供給するライトを誤用すると危険です。
しかし、私の心の中では、光治療の棺桶の最後の釘は この研究 です。
ビタミンDを投与された被験者はすべてのアウトカム指標で改善した。光治療群では、うつ病尺度の尺度に有意な変化は認められなかった。ビタミンDの状態は両群で改善した（ビタミンD群74％、光線療法群36％、p ≦0.01）。
つまり、光線療法はビタミンDレベルを改善したが、その効果はサプリメントの半分にとどまり、サプリメントとは異なり、うつ病には効果がなかった。