ヘッドフォンの使用はいつから有害になるのでしょうか？

十分な音量レベルでヘッドホンを使用すると、内耳の蝸牛に外傷を与え、一時的または永久的な聴覚障害や難聴を引き起こす可能性があります。しかし、85dB以上の音を長時間聞いたり、繰り返し聞いたりすると難聴になることがあります。**音が大きければ大きいほど、難聴になるまでの時間は短くなります。例えば、交通量の多い道路の平均的な騒音レベルは約80dBです。Airoの研究では、屋外のノイズが単なる65デシベルであったときに、リスナーは80d以上にヘッドフォンの音量レベルを上げた 1997 。この図は、異なるバックグラウンドノイズレベルの中で被験者が選択した平均的なリスニングレベルを示しています 2006 :

私たちが環境（テレビ、ラジオ、交通）で音を経験するとき、通常はこれらの音は安全なレベルですが、大音量で高い音圧レベルに長時間さらされることは、内耳の敏感な構造にダメージを与え、騒音誘発性難聴（NIHL）を引き起こす可能性があります。

難聴の解剖学（簡略化した図）:

画像クレジット. HeadWise ](http://web.archive.org/web/19991117210432/http://hearnet.com/text/mainframe.html)

ヘッドフォンによる聴力障害は、スピーカーによるものよりも、同じ音量であっても、耳とトランスデューサーが密接に結合しているため、一般的なものと考えられます。

聴力障害の症状：

• 耳の中で鳴っているような音がする
• 言葉が聞き取りづらい
• 音がかすかに聞こえる 雑音の多い場所や音響の悪い場所では、言葉が聞き取りづらい

提言

WHO は、若者が個人用のオーディオプレーヤーを使用する際には、雑音への曝露を制限するために、1 日 1 時間を限度とすることを推奨しています。ヘッドフォンはSPLメーターと一緒に販売されていませんが、彼らは別々に購入することができます。

1つは、85dBをポンプアウトするボリュームコントロールの設定に注意することができ、より高いレベルで録音された任意の音楽は、まだ危険なレベルで再生されます。ヘッドフォンは、音楽が変更されたたびに再校正する必要があります。

インイヤーイヤホンは、オーバーイヤーイヤホンよりも高いサウンドレベルを生成することができますが、彼らは必ずしも高いレベルで使用されていません。

上記の表は、使用されるイヤホンのスタイルとプレーヤーのボリュームコントロール設定に応じて、一日あたりのNIOSH推奨最大リスニング時間を示しています。この表では、「アイソレーター」スタイルは背景雑音を遮断することが報告されているイヤホン、「スーパーオーラル」スタイルは耳の上に座るタイプのイヤホンを指しています。最後の列は、アップル社の純正イヤホンを使用して、iPodの測定値を示しています。

ここでは、いくつかの身近な音の平均デシベル定格です。

• 45dB

• 60dB

• 70dB

• 80-85dB

• 90-95dB

• 100-110dB

• 120dB

• 130dB

• 150dB

音源と時間の期間からの距離は、あなたの聴覚を保護するための重要な要因でもあります。

また読んでください:

• 1. 難聴のリスクで10億人 - WHOは、レクリエーションノイズへの暴露によって提起された深刻な脅威を強調している

• 大人の難聴の原因でASHA

• ノイズ誘発性難聴でNIDCD

-。ヘッドフォンで聴くときの聴覚障害の予防 ](http://www.asha.org/public/hearing/disorders/causes_adults.htm) (DOC) at HeadWise - Hearing Loss Web site - [ (PDF) “Does earphone type affect risk for recreational noise-induced hearing loss? ” 2006 - [ “iPodと他のMP3プレーヤーのサウンド出力レベル。聴覚への潜在的なリスクはあるか？聴覚のリスクはあるのでしょうか。

その答えは、実はよくわかっていません。現在、聴覚学の分野では、「隠れ難聴」と呼ばれています。これは臨床検査では現れない難聴のことです。Kujawa and Liberman (2009) ](http://www.jneurosci.org/content/29/45/14077.full)は、動物モデルにおいて、動物の素早い音を感知する能力に一時的な影響を与えるだけの音の暴露は、永久的な損傷を与える可能性があることを発見しました。健康な被験者に危害を加えたくないので、このような研究は難しい。彼女は被験者に94、99、101dB Aの音楽を4時間聴かせました。94 dB Aのグループでは、音楽を止めてから15分後の聴力に統計的に信頼できる効果はありませんでした（彼らは何でも測定できるので、すぐに尋ねてください）。101dB Aでは、効果は1日以上持続しましたが、1週間未満でした。101dB Aの4時間の暴露は安全であると考えられていますが、実際にはまだ誰もが知っています。さらに、繰り返しの暴露の効果（回復前または回復後のいずれか）は知られていません。また、服用できる薬もありません。補聴器である程度の聴力は回復しますが、耳のケアには注意が必要です。

単純な答えは、標準では85dBSPLの騒音の安全暴露は8時間とされています。ここで問題は、どのくらいの音量が安全なのかをどうやって測定するかということです。イヤホンで聞きながら、誰かに話しかけてもらいます。聞こえない場合は、聞こえるようになるまで音量を下げて、そこが安全地帯となります。音楽を楽しんでください。