運動をしないで痩せる方法は？

消費するカロリーや消費するカロリーの量を変える以外にも、それ以上の選択肢はあまりありません。ストレスレベルを下げることを試みるかもしれません。1994年の論文 ストレス誘発性コルチゾール反応と女性の脂肪分布と2000年の論文 ストレスと体型。ストレス誘発性コルチゾール分泌は一貫してより大きい女性の間で中央脂肪は、上昇したコルチゾール（時々ストレスホルモンと呼ばれていますが、それは全体の話からはほど遠いですが）と増加した腹部脂肪分布の間の可能性のあるリンクを示しました。もちろん、ストレスの調節は、運動する時間を見つけることと同じくらい、またはそれ以上に難しいかもしれません。特に薬や手術のリスクと比較して。どのようにスライスしても、それは物理的な変更を行うために行動の変更が必要です。運動はストレスを軽減するのにも最適な方法です。

あなたの食事を変更する手段を介して重量を失うことが最も安全な選択になりますが、しかし、それはあなたの唯一の選択肢であることを意味するものではありません。私の考えでは、dietingは信じられないほど漠然とした用語です。あなたがバランスのとれた食事を食べていることを確認し、あなたの毎日のニーズの範囲内で食べることは、それを置くためのより良い方法です。

あなたの体が必要としないことをカロリーの過剰を消費するとき、それはしばしば将来の使用のために、独立してこの脂肪を格納します。脂肪](https://en.wikipedia.org/wiki/Saturated_fat)は、悪い評判にもかかわらず、[非常に良いエネルギー源である](http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6778757)と私たちのダイエットに不可欠である - より具体的には（意図的ではない？脂肪をエネルギーの必要性のために安定したものとして使用することは健康的なのでしょうか？いいえ、それは炭水化物の正当な比率を維持することについてのすべてです;ダイエットのための安定した基盤を構築する脂肪とタンパク質。2005年には、"臨床栄養のアメリカジャーナル “は、"30％のタンパク質、20％の脂肪と50％の炭水化物](http://www.livestrong.com/article/303969-the-protein-fat-and-carbohydrate-ratio-for-losing-weight/)を食べた被験者は満腹感を感じ、15％のタンパク質、35％の脂肪と50％の炭水化物の食事を食べた被験者と比較して、毎日400以上の少ないカロリーの平均を食べた研究の結果を発表した。

臨床的に証明されている減量のための最も豊富な方法は、 Orlistat 、別名アリの処方箋を取得することでしょう。さらに、あなたが本当に太りすぎている場合にのみ、この薬を得ることができるようになり、あなたは "公正な "推論などを持っている場合は＆002 オルリスタットは、リパーゼ阻害剤と呼ばれる薬物のクラスに属しています。リパーゼは、彼らが効果的に私たちの体で吸収することができるように、脂質（脂肪）を分解するin situ酵素であり、したがって、この酵素を阻害することにより、私たちが私たちの消化器系を通過するために消費する脂肪のほとんどは、私たちの糞尿中の排泄物を介してリリースされることができます。それはこの処置が他より脂肪のあるタイプの貯蔵/吸収を抵抗することの賛成にあると言うことは公平である。この場合、それは内臓脂肪 -腹腔とそれゆえに私たちの主要な器官の周りに格納されている脂肪です。このことを知っていれば、医師がどのようにしてあなたを処方するのに適していると判断するかを理解できるはずです。彼/彼女はあなたが太りすぎていると心血管疾患などの病気のリスクに素因があると結論付けた場合は、決定はあなたの好意に傾くでしょう。アリは、その半分の投与量でオルリスタットであり、店頭で販売されています。