ビタミン（錠剤）は免疫力を高め、風邪やインフルエンザなどの病気にかかりにくくしてくれるのでしょうか？
科学的根拠はあるのでしょうか？
私は、ビタミン剤はほとんど役に立たないと思っています。しかし、多くの人々は、「彼らは助けることができない場合は、少なくとも彼らは傷つけることができない」という理由で、ビタミンやサプリメントについてかなり強く感じています。
研究結果はやや矛盾していますが、一般的にはビタミン単独では好ましくないようです（対照的に、ビタミンと 他のもの との組み合わせでは）。
「風邪の予防と治療：証拠の意味付け ](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3928210/)」（2014年）より：
亜鉛は、少なくとも子供たちの年間風邪の回数を減らすのに有効であるように見えます。(…)ビタミンDとエキナセアは効果の証拠を示さなかった。ビタミンCは、身体的ストレスを受けている人（例えば、マラソンランナーや亜寒帯環境の兵士）にはある程度の効果があるかもしれませんが、一般的な患者には意味のある効果は示されていません。風邪の予防と治療を目的とした介入に関するエビデンスは質が低く、結果に一貫性がないことが多い。風邪の予防に関する最も優れたエビデンスは、身体的介入（例：手洗い）と、おそらくはその使用を支持している。
（注意：亜鉛の経鼻投与は、アノスミア症候群などの副作用を引き起こす可能性があることに注意）
「風邪の予防と治療のためのビタミンC。](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16467707)“ (2013):
一般集団における風邪の発症率を低下させるビタミンC補給のfailureは、ルーチンのビタミンC補給が正当化されていないことを示しています
From 風邪の予防における運動の効果：無作為化比較試験研究のメタ分析. 」(2015):
ビタミンCやEなどのサプリメントは、スポーツ選手を中心に多くの人が利用しています。利用者は、サプリメントを大量に摂取することで、健康（病気や病気への抵抗力）や身体能力が向上すると考えていることが多い。これらの仮定は、しかし、一般的に科学的文献では***サポートされていません。
「呼吸器感染症の予防のためのビタミンD」より。A systematic review and meta-analysis” (2012):
この研究に基づいて、ビタミンDは呼吸器感染症の予防に有用であると結論づけることができます。また、「健康成人における上気道感染症に対するビタミンD3補給の効果：VIDARIS無作為化比較試験」（2012年）より。](http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27184276)」（2012年）：＆002＆002＞（…）ビタミンDの10万IUの毎月の投与は、健康な成人におけるURTIの発生率や重症度を**減少させなかった。