＃Short

You should brush , 20-30 minutes after eating on night (Just before you sleep) and, 10-20 minutes before eating your breakfast. 真昼のブラッシングは、ほとんどのために不可欠ではありませんが、それは非常にあなたの食生活に依存しています。同じルールが適用されます。食後20～30分、または食前10～20分。時間ルールは、食品の消費後に口腔内のPHの正常化のためにかかる時間を補うために影響を受けています（「食後」）、後者は、食品や液体の導入が歯の表面（「食前」）にある歯磨き粉に含まれている本質的なフッ化物の濃度を低下させないことを確認することである。

ロング

食事の後、夜寝る前に歯磨きをしないことは、口腔内に排泄物があることに例えることができます…

食事をするときはいつでも、私たちの口腔内微生物は、残された食物粒子を摂取して代謝し、本質的に私たちが消費したものをごちそうにしています。他のすべての生物と同様に、これらの口腔内細菌は、彼らが刈り取るように排泄します。しかし、この二次排泄物は非常に酸性で、あなたの歯のエナメル質にいくつかの望ましくない影響を与える可能性があります：徐々にそれを溶解し、それ故に歯虫歯（虫歯）の発生につながる。歯の表面のプラークが石灰化し始めると、私たち（あなた）は歯ブラシでもフロスでも除去できません。 あなたの免疫システムは、脂質シグナルを介して免疫反応を引き起こすために、in situ プロスタグランジンのリリースをトリガーします。積極的な」免疫反応とは対照的に、歯茎を歯茎の表面に付着する健康な組織が攻撃され、それが歯周ポケットを形成し、原因 歯茎の後退 を引き起こして害されている（退化）。歯周ポケットは、歯の根に沿って、歯肉のラインの下にあるプラーク形成を促進し、それ故に、外国の細菌の植民地化を引き起こす可能性があります。この健康的な組織は、添付の歯肉として知られており、それはちょうどぴったりフィットを許可していない、それは場所に歯を維持するのに役立ちます！

私を間違って取得しないでください、炎症は良いことです！長期的な炎症の存在があるにもかかわらず、それは良いことです！それにもかかわらず、あなたは、あなたの歯を維持するのに役立ちます。しかし、炎症が長期的に存在すると、組織の損傷が心配な量になる可能性があります。例えば、一般的なインフルエンザを取る：短期的な炎症は、有害な細菌のサイトに、それゆえ、外国の細菌を摂取し、破壊するために、そのような貪食細胞などのルート免疫因子を助けるために、細胞のシグナリングのために不可欠である - 貪食として知られている - あなたが再び “健康的な "ように支援します。しかし、長期的な炎症は、そのような、心臓病、認知症、二次的な聴力損失など、いくつかの非常に深刻な病気や障害と相関する](https://en.wikipedia.org/wiki/Gingiva)に発見されている不要な身体の "消耗 "を引き起こします。しかし、それが習慣的になる場合（あなたが寝る前にブラッシングしていない - またはフロス）、それが起こる確率が急に増加します！

それを考えると、この小さな予防策は、将来的にお金と痛みのヒープを保存するのに役立ちますが、それはnot価値がありますか？証拠は、それもあなたの人生を延長する可能性があることを示しています！

結論

生産された唾液の量は最大ときに私たちは目を覚ましている（日中）、そして自然な睡眠中に大幅に減少し、これは実際には自然なコントロール口腔PHと部分的に私たちの口腔内の食物粒子を消化するために私たちの唾液の能力を減少させます。私たちのタンパク質プロファイル（したがって、酵素活性）は、私たちの唾液率は、私たちが食べているとき、または眠っているときに、それと同じように、休息中に同じではありません - 少ない唾液の流れ。覚醒時の唾液分泌は、一部では、咬筋を含む運動性の活動に関連付けられています。リズミカルな咀嚼筋活動と嚥下は、正常な睡眠中に発生する非破壊的なイベントです。唾液の自然な潤滑が、睡眠中に最も必要とされるのは、組織の完全性と食道構造物の健康を守るためであるという仮説が立てられています。