拳骨を割ることに副作用はありますか？

一般的な医学的神話は、ナックルを割ると関節炎になるということですが、ナックルを割ること、そして一般的に関節を破裂させることは、関節炎を発症するリスクを高めないことが示されています 1 それはまた、老年期に手の関節の変性関節疾患を引き起こさないことが示されています 2

しかし、ナックルを割ることはいくつかのリスクを持っています。1990年からの1つの研究 3 は、あなたのナックルを割ることは関節炎のリスクを増加させないが、それはあなたの手の機能を損なうことを示した。握力を低下させ、常習的にナックルを割る人の手の炎症を引き起こすことが示されました。また、ナックルを割ることの結果として、ナックルの靭帯への急性損傷も記録されています 4

あなたのナックルを割ることに物理的な利点はありません。それは、多くの人々が習慣的にそれを行うことが最も可能性の高い理由であるあなたのナックルを割るときに、おそらく治療的な解放の知覚の感覚があることが観察されている。それは信じられないほど危険ではありませんが、ナックルが割れることは、おそらく最高に避けられている習慣です。

1：ナックルが割れることと手の変形性関節症 2：習慣的なナックルが割れることの結果 [ 3：手機能上の習慣的なナックルが割れることの効果。慢性的なナックルクラッキングの結果：2つの急性傷害の報告。