私は何年も前から風邪用の亜鉛サプリメントの広告を見てきましたが、風邪を完全に治したり、風邪の期間を短くしたりと、効果があると断言する人の声を聞いたことがあります。また、以前にも、より効果の高い点鼻スプレーがありましたが、永久的な無呼吸症候群を引き起こしたため、市場から撤退してしまったようです。もしそうだとしたら、処方（グルコン酸亜鉛か酢酸亜鉛かクエン酸亜鉛か）にもよりますが、リスクはあるのでしょうか？
全体的に、風邪の治療に亜鉛ロゼンジを使用することの効果については、一貫性のないデータがあります。ほとんどの研究は子どもを対象としたもので、大人への効果については不確かな点が多いかもしれませんが、今回ご紹介する研究の中には、大人を対象とした試験が行われたものもあります。研究した2つのグループ（1つは硫酸亜鉛錠、もう1つはプラセボ）の間で、亜鉛を補給したグループの方が風邪をひく確率が低いことがわかりました。彼らは、亜鉛サプリメントは子供たちに有益な効果があると結論付けています 1
別の研究（リンク先の2つ目の研究と同じ研究者が行ったもの）では、風邪の症状の治療に亜鉛ロゼンジの効果を検証しました。その研究では、風邪の症状が出てから24時間以内に亜鉛キャンディーを摂取することで、風邪の期間が短くなる可能性があることがわかりました。しかし、データが十分ではないため、断固とした推奨はしていません。また、上記と同様の副作用についても言及されています 2 この研究は、他の同様の研究でも裏付けられており、亜鉛ロ-チは風邪の期間を約7日間短縮したという結果が出ています。一部の研究では、亜鉛ロゼンジは風邪の治療には特筆すべき効果がないとされています 6 , 7
*亜鉛ロゼンジを摂取する必要がありますか？ * 風邪の予防と治療に亜鉛ロ-チを摂取することの有益な効果を証明したり、反証したりするための十分な情報は、これまでの研究では得られていませんでした。味の悪さや吐き気が致命的なものでない限り、亜鉛キャンチを摂取しても危険な影響や致命的な影響はありません。今のところ、専門家は医師に相談して、亜鉛ロゼンジの摂取があなたに合っているかどうかを判断することをお勧めしています 8
**亜鉛ロゼンジにはどのようなタイプのものが適しているのでしょうか？また、摂取すべき亜鉛ロゼンジのベストタイプも明確ではありません。良い結果を示した試験の中では、グルコン酸亜鉛が最も多く使用されていますが、硫酸亜鉛や酢酸亜鉛も有効であることが示されています。目立った効果を示さなかった試験のうち、グルコン酸亜鉛が最も多く用いられたが、酢酸亜鉛も効果を示さなかった。WebMD](http://aac.asm.org/content/31/8/1183.abstract?ijkey=c54e7d9e7cfc347b5eb4aca02fe68276ebe7863b&keytype2=tf_ipsecsha)によると、研究者はまだ亜鉛ロゼンジのタイプがベストであるかを把握しようとしています。
亜鉛サプリメントを取ってのリスク
亜鉛ロゼンジを取ることは、任意の主要な副作用を生成することが示されていない。時々、それらを取っている人々は、彼らの口の中で悪い味とおそらく吐き気を経験するかもしれません。また、ご指摘のように鼻水スプレーも良くありません。においの喪失を引き起こす可能性もあります。寒い季節の学齢児童における風邪の発生と期間における亜鉛補給の効果：二重盲検プラセボ対照試験 ](http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11073753?dopt=Abstract) 2 風邪に効く亜鉛 3 二重盲検試験におけるグルコン酸亜鉛ロゼンジによる風邪の持続時間の短縮 4 酢酸亜鉛治療を受けた感冒患者における症状の持続期間および重症度、血漿インターロイキン-1受容体アンタゴニスト、可溶性腫瘍壊死因子受容体および癒着分子のレベル。 [ 5 ] 亜鉛の風邪ウイルスに対する有効性：概要 ](http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6367635) [ 6 実験的に誘発されたライノウイルス風邪に対するグルコン酸亜鉛ロゼンジ療法の2つの無作為化比較試験. [ 7 ] 実験的風邪および自然風邪に対するグルコン酸亜鉛または酢酸亜鉛による治療の効果。 [ 8 ] 風邪用亜鉛を飲むと風邪が早く治る？
私は、コクラン共同研究の回答には、彼らが回答しているどのような質問に対しても、多くの信頼を置いています。この質問に対する彼らの回答を@michaelpriさんが引用されていますが、別の回答として投稿する価値はあると思います：
症状発症から24時間以内に亜鉛を投与すると、健康な人の風邪症状の持続時間が短縮されますが、データの不均一性のために、いくつかの注意が必要です。亜鉛ロゼンジ製剤は広く研究されており、75mg/日以上の投与で風邪の持続時間の有意な短縮が認められていることから、亜鉛の使用を検討されている方は、この用量で風邪期間中に使用することが望ましいと考えられます。予防的な亜鉛の補給については、データが不十分であるため、現在のところ明確な推奨はできません。亜鉛ロゼンジ（シロップや錠剤ではなく）を使用する場合は、副作用（特に悪味や吐き気）とのバランスを考慮しなければなりません。