重量を持ち上げることは、10代と子供の成長を阻害しますか？

TL; DR：いいえ、彼らは理由の範囲内で練習した場合、成長に影響を与えることはありませんし、怪我から成長板への損傷はありません。

一般的に医学界と公衆は、一般的なブードゥー教の練習として筋力トレーニングを “あなたを傷つける "と見なしているようです。幸いなことに、これはもう10年以上も前からしっかりと論破されています）(http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11019731).

若者の筋力トレーニングの安全性と有効性に関する以前の懸念にもかかわらず、現在の公衆衛生の目的は、定期的に筋力を強化し、維持する身体活動に参加する6歳以上の少年少女の数を増やすことを目的としています。それらのスポーツと基本的なカリステニックは、運動制御、規律、および物理的な強さを教えています。これは、彼らが古くなり、トレーニングやフォームの要素に注意を払うことができるようになると、補完的な筋力トレーニングに移動する場合は、偉大なベースを提供します。いずれにしても、運動が年齢に適した（このようなあなたの10歳のスクワット250を持っていないような）と監督されている限り、影響があるべきではありません。

そこから、あなたは次のような子供を持っています：

• アスレチック。
• フィジカルトレーニングに焦点を当てた時間を過ごすために使用されます。

重量と抵抗マシンと監督と低インストラクター/参加者の比率と実験的なトレーニングプロトコルは、比較的安全であり、否定的に影響を与える成長と事前および初期の思春期の若者の成熟。 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/17119361

数多くの研究は、適切な監督と予防措置と、抵抗トレーニングは、子供や青少年のために安全かつ効果的であることができることを実証している。

[抵抗トレーニングは、直線的な成長に有害な影響を与えませんでした] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/16437017

そのすべてで、休息と栄養の必要性に注意を払わずに運動プログラムで子供たちを追い込むことは、おそらく過度に高いストレスレベルや栄養失調による成長障害につながる可能性があります。しかし、リフティングは身長に影響を与えるのかという基本的な質問に対しては、答えはノーであり、推奨されています。

これは、フィットネス・スタック・エクスチェンジ・サイトの2つの優れた回答からまとめられています。