長時間前かがみになるのは背中に悪いというのが常識のようですが、それはいいとしても、長い間、ボルトを直立させて座るのが背中に最適な姿勢だというのが「常識」のようです。しかし、これまでの「常識」では、正座が一番腰に良い姿勢だとされてきましたが、「ある研究」では、「長期的に座るのに最適な姿勢は何か？しかし、研究は実際にリクライニング姿勢のはるかに多くは、背中のために実際に優れていたと結論付けた：
だから、この上の科学的コンセンサスは何ですか、またはそれはまだ議論の下にありますか？
長期的に最適な姿勢は、様々な体型のために主観的であり、不正確な姿勢は人によって異なり、人の適切な姿勢は他の誰かのための不正確な姿勢になることができますし、その逆もあります。
通常、良い座り姿勢は次の方法で決定することができます：
で正しく座る方法一般的な間違いが含まれています：
しゃがんだ背中と “テキストネック"。
あなたの顎を突く。 よくある姿勢の間違いと修正法 at NHS ウィキペディア それをまとめると次のようになります。
丸みを帯びた上昇した肩と押された前方の頭の位置、
腰椎の曲線を増加させている腰の前方傾斜、および突出した胃
悪い姿勢は、首の筋骨格系の歪みを引き起こす可能性があり、下部と上部の背中、それはまた、肺の能力を阻害することができます展開し、他の多くの傷害。
姿勢が正しいと、体の筋肉が最適な能力で呼吸ができるようになります。
短い答えです。椅子に座っているときのベストな長期的な姿勢はありません。あるとすれば、_ 姿勢に気をつけて（私は直立がベストだと言う危険性があります）と、椅子に座って一定時間ごとに移動することです。kenorbさんが適切に述べられているように、すべての慎重な配慮はOKです。しかし、それらの配慮のいくつかが、実際の質問である _what should I DO when sitting? (質問は、何をしないかについての質問ではなく、何をしないかについての質問であることに注意してください) に関連していたとしても。以下に続くものは、一般的に良い姿勢の世話をすることができます方法で座っているの目標を達成する方法でさらに議論を与えるための意図は、どのように、主になぜです。
むしろ、しばらくの間に一度周りに移動し、異なる微妙な位置の間でシフトします。あなたが長い間座っているとき、あなたの筋肉、またあなたの姿勢をatrofiateしたくありません。したがって、いくつかの考慮事項：＆002＆002 - ポストをチェックしてください[座っていることは新しい喫煙である]＆003、主な答え。解決策は簡単です。移動します。
座っているときにの世話をする必要があることを考えてみましょう** あなたの全身/組織ではなく、ただの部分です。
後ろ向きに座っているときは、しばらくの間、あなたの腰を軽減することができますが、通常のようにそうすることは、同様にその領域を弱めることができます。私たちはこのバランスを可能にするために、体を取り囲む前筋と後筋を持っています。これは、私は1つが日に沿って悪い姿勢（ないnecesarily背中の問題）を持っている場合は…リクライニングは、より簡単に行くことができることを推論する理由です。しかし、同じコインでは、長期的には、これは良い姿勢と分散してバランスのとれた筋肉の発達を支持していない可能性があります。
あなたが言及した研究では、135度の姿勢は、より少ない歪みが脊髄ディスクに配置されていることを示唆していると言います。もちろんこれは本当かもしれませんが、90度の姿勢で座らない方が良いと結論づけるのは、かなり空想的です。私は、この記事が示唆しているのは、最大のリラックスが常にベストであることを示唆しているのではないかと、ある意味では考えています。しかし、現実には (if we assume to not be jello floating in a liquid environment) 適切に機能するためには、ある程度の緊張が必要です。また、あなたが取る参照は、健康な背中を持つボランティアに言及し、このussualyは、彼らがその領域で問題を持っていないだろうということを意味しますが、私は多くの人々が広い意味で完全な健康的な姿勢に到達していないことを主張したいと思います。
また、 ガレンクランツの研究をされている椅子：ここでインタビューや書籍の参照。
多くの人々が座っていないだけでなく、私は追加してみましょうPC_の前にあるので：