枕なしで寝る方が良いですか？

私は枕なしで寝ることの潜在的な利点に言及しているいくつかのウェブページを読んだことがあります。

例： http://www.newhealthadvisor.com/Sleeping-Without-a-Pillow.html

枕なしで寝ることは良い選択ですか？はい、そうです。枕なしで寝ることはあなたのお金を節約するだけでなく、それはまた、より少ない首、背中、肩の痛み、より質の高い睡眠、さらにはより少ないしわにつながります！枕なしで寝ることは、あなたのお金を節約するだけでなく、それはまた、より少ない首、背中、肩の痛み、より質の高い睡眠、さらにはより少ないしわにつながります！枕なしで寝ることは、あなたのお金を節約するだけでなく、より少ない首、背中、肩の痛み、より質の高い睡眠、さらにはより少ないしわにつながります！枕なしで寝ることは、あなたのお金を節約するだけでなく、より少ない首、背中、肩の痛み、より質の高い睡眠、さらにはより少ないしわにつながります。子供の頃は、枕がなくてもどこでも寝られたものです。若い頃の体は弾力性があり、順応性があります。年齢を重ねても、頭や首などの体は枕のサポートがなくても快適に休めるようになっています。 http://www.snoringmouthpiece-reviews.com/sleep-without-pillow/

枕の有無は個人の好みですが、枕なしで寝ることには本当のメリットがあると考える医学の専門家もいます。

• 脊椎への効果。枕なしで寝ることは、背骨に大きなメリットがあるため、睡眠の最も健康的な方法であると主張する人もいます。枕を使わずに仰向けで寝ると、背骨が自然なカーブを描いて完全に休むことができます。あなたが厚い枕で寝るとき、それは背骨を変位させることができます。他の人は、枕なしで寝るとしわや他の多くの場合、魅力的ではないと考えられている顔の特徴を減らすのに役立つことができると主張しています。これは、顔が枕に対して押しつぶされていないという事実に起因することができます。
• 睡眠の利点。一部の人は、特に人々が間違った枕を使用している場合、枕が質の高い睡眠を妨害すると主張しています。枕なしで寝ると、体が正常なレベルになるように許可され、枕のように上昇していないので、質の高い睡眠を確保するのに役立ちます。
• 首の利点。枕なしで寝ることがあなたのために最善であると信じている人々は、枕で寝ることが肩や首の痛みの主な原因となる可能性があると主張しています。ストレッチをしたり、ヒートパックを使ったりするのはまだいいのですが、首の痛みを緩和するには枕を使わずに寝るのが一番だと言います。

この主張を裏付ける科学的な研究はあるのでしょうか？