2016-03-08 05:34:17 +0000 2016-03-08 05:34:17 +0000
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睡眠を誘発するために'4-7-8'呼吸のトリックの科学的証拠

私は、シンプルな'4-7-8'呼吸のトリックは60秒で睡眠を誘発することができます

シンプルな'4-7-8'呼吸のトリックは60秒で睡眠を誘発することができます.Drアンドリュー-ワイルは、それが肺が空気で完全に充電された状態になることができますので、それは穏やかな状態を促進する体内に多くの酸素を可能にし、それが動作すると言います

しかし、これの背後にある任意の科学的証拠はありますか？
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回答 (1)

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2016-03-09 05:52:29 +0000

証拠はありません :

“不眠症への技術の効果についてのミスコミュニケーションの潜在的なビットにもかかわらず、私が確信することができる1つのことがあります - 4-7-8呼吸法が動作することを信頼できる証拠があるようには見えません。”
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