BMIの範囲内での最適体重とは何ですか？

BMI は、人が健康的な体重であるかどうかを判断するために一般的に使用される指標です。25以上であれば太りすぎ、18.5以下であれば痩せすぎと言われています。 この質問 は、BMIの範囲の科学的根拠は何かを問うていますが、その範囲内の値の違いを問うものではありません。

上限と下限の「健康的な」限界の間には、体重のかなり大きな範囲があります。逸話として、私は25のBMIであるとき、私はまだ見て、私はむしろ太りすぎている（たるんだ、膨らんだお腹など）感じています。私は今まで、BMIが21か22くらいの低さになったことがありますが、その時点で私はかなりスリムで、18.5を達成するために必要な体重で、私は私の個人的な基準ではあまりにもスリムで、非常に痩せているだろうと想像しています。健康的なことによって私は長期的な病気、早期死亡などの同等のリスクを意味します。もしそうでない場合、最適な健康的な体重を決定するためのより正確な方法はありますか？この点についての情報を見つけることができなかったので、私の目標体重はBMI21.75ですが、可能であればこれを微調整したいと思っています。