私は普段から水を小分けにして飲むのが一番いいと読んだのですが、 例 :
まず、座って飲む（食事をするときに座るのと同じように）
フルグラスの一気飲みではなく、一口飲む。小さな一口、飲み込む、呼吸する。繰り返します。
3.一日を通して水をすくいます。一度にあなたの体が実際にそれのすべてを吸収しないであまりにも多くの水を一気飲みすれば。それのほとんどはあなたを介して右に実行されます。
しかし、私の友人の一人は、彼女の医師は、彼女が小さなスリップで水を飲むべきではないが、一度にガラスの少なくとも半分を飲むべきだと言ったことを私に言った。そうでなければ、彼はあなたの膀胱は常に活動していると言っていました。
私はそれが正しいことができることに疑問を持っていますが、確かではない、医師は間違っている可能性がありますか？
Nie widzę dużej różnicy pomiędzy piciem kilku łyków i jednej filiżanki (8 uncji, 237 ml) wody na raz.
Jeśli wypijesz dużą ilość wody na raz, na przykład 500 ml (2 filiżanki, 16 uncji), cała ta woda zostanie szybko wchłonięta i zwiększy objętość krwi. Receptory objętościowe w sercu wykryją wzrost objętości krwi i spowodują wydalanie części wody z krwi przez nerki, zanim woda dotrze do komórek ciała. W ten sposób picie będzie mniej efektywne niż picie mniejszych ilości, np. 1 filiżanki w tym czasie.
Może to być prawdą nawet wtedy, gdy jesteś odwodniony i na przykład brakuje Ci 2 litrów wody w organizmie (możesz to wiedzieć, ważąc się). Kiedy pijesz 1 litr wody na raz (wciąż tylko połowę tej ilości brakuje), możesz zauważyć, że wkrótce potem będziesz musiał oddać mocz (z powodu opisanego powyżej mechanizmu). Jeśli pijesz mniejsze ilości, np. 1 filiżankę (237 ml) w tym czasie, w odstępie np. 30 min, masz większe szanse na utrzymanie większego procentu wody w organizmie.
Otrucie wodą nie jest badane eksperymentalnie, z oczywistych powodów, więc najwięcej wiedzy na ten temat pochodzi z doniesień o przypadkach i wiadomości prasowych.
Według jednego z raportów, kobieta, która przez około tydzień była na diecie niskokalorycznej, a więc niskosodowej, wypiła 4 litry wody w 2 godziny, a później zmarła w szpitalu z powodu zatrucia wodą (hiponatremii) http://news. bbc.co.uk/2/hi/uk_news/england/bradford/7779079.stm Jest to najniższa ilość powodująca zatrucie wodą u dorosłych, o której słyszałem.
Jedno z amerykańskich źródeł wojskowych zaleca picie tylko do 1,4 litra wody na godzinę, kiedy pije się ją kilka godzin z rzędu http://hprc-online.org/nutrition/files/current-u-s-military-fluid-replacement
Więcej przypadków zatrucia wodą http://www.ehealthstar.com/conditions/water-intoxication
氷のように冷たい水を急速に摂取すると、死亡や失神を引き起こす可能性があるので、ゆっくりと飲むのが賢明だと思われます。水の吸入を引き起こす可能性のある神経筋の問題がなければ、ほとんどの人にとっては、ゆっくり飲むか、早く飲むかは好みの問題です。しかし、あなたの最後のリスト項目に反して、制御されていない飲酒は、水の中毒を引き起こす可能性があり、それは 死 につながる可能性があります。