毎日昼食後にチューインガムを食べる

*非常にわずかですが、唾液の分泌量が増え、それが本当に意味のある規模で貢献しているのかどうかはわかりませんが（これについては2で詳しく説明します）。 * 私は重要なおよび/または長期的な効果についてのみ話しています。

-大幅に優れた歯の健康（あなたのガムが含まれているものに応じて、キシリトールとポリトールは持っていると良いコンポーネントです）

-チューイングガムは、側頭顎関節障害（TMD、TMJ）のいくつかの並べ替えを持つ人のための問題を悪化させる可能性があります

-私はあなたが話しているガムは、リグレーのダブルミントであると仮定します - 多くのガムのように、それは議論の的になっている人工甘味料であるアスパルテームが含まれています。多くの業界が資金を提供した研究は、この物質は安全ですが、90%以上の独立した研究では、有害な健康被害を示しています。他にもいくつかの甘味料がありますが、ほとんどの部分では、特にチューインガムの用量では副作用はありません。唾液の生産と一緒に、あなたの口の中で何かを持つことは、セファル相を誘発する - 消化のための準備のためにあなたの体でリリースされている胃、膵臓、胆汁液。これが胃を動揺させる（酸性度を変化させる）と主張する人は少数派ですが、私はこの主張を裏付ける研究を見つけることができませんし、これはいずれにせよ非常に少量の人々に起こるように思える。**あなたが昼食後にガムを食べた場合、私はこれが唯一の消化を助けることができる想像してみてください。これは食べる量にも当てはまります。私の個人的な経験では、軽い食べ物を食べて（私はチキンサラダやイタリアンラップを買います！）、あなたがちょうど「満腹感」の下にあるように十分な量を食べることは、途方もなく助けになります。これで遊んでみて、それがあまりにもあなたのために動作するかどうかを確認してください。私は時間があるときに1セットまたは2セットのためのローカルプルアップバーを使用しています。これはちょうど ‘ウォームアップ'にあり、実際の運動をすべきではありません。

-一時的な精神的なシャープネスのためのあなたの顔に冷たい水をスプラッシュ。可能な限り継続的に水和したままでいることには、ほぼ無限の理由があります。脱水症の最初の兆候の一つは疲労です。

これはあなたを助ける！

ソースと詳細情報:

Polyol containing chewing gum helps prevent dental caries http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19047666

Xylitol containing chewing gum grants various boosts to dental health http://www. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7607747

アスパルテームの毒性 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC548217/

Wrigley'sチューインガムの内容（お好みのガムの成分を調べてください）。 http://www.wrigley.com/global/about-us/ingredients.aspx