昼間の睡眠は本当に死ぬのか？

この記事 ](http://www.telegraph.co.uk/news/science/science-news/11872199/Why-power-naps-may-be-bad-for-your-health.html)より：

東京大学の科学者は、それが昼寝自体であるか、または人々がより眠くなる基礎的な条件であるかどうかは、効果を駆動しているかどうかは不明である。

261,000人の参加者を含む200以上の研究を検討した後、彼らは重度の昼間の疲労が糖尿病を開発する56パーセントのリスク増加に関連付けられていることがわかりました。

そして1時間以上のための定期的な昼間の昼寝を取ることは46パーセントで条件を開発するリスクを高めることがわかった。著者の山田智英博士は、東京大学から、言った。"日中の過度の眠気と長時間の昼寝は2型糖尿病のリスク増加と関連していたが、短時間の昼寝ではこのリスクは増加しなかった。"日中の昼寝は、閉塞性睡眠時無呼吸症候群などの夜間の睡眠障害の結果である可能性があります。

したがって、現在の知見によると、健康への悪影響との関連は、日中の過度の眠気を引き起こす睡眠時無呼吸症候群などの他の医学的問題を介してうまく媒介されている可能性があります。そのような証拠に到達するために、1つは、日中より多くの睡眠の人々のグループで睡眠時無呼吸症候群などの条件の高い発生率を補正しようとすることができます。しかし、これの問題は、睡眠に影響を与えるすべての危険因子について十分に知られていないということです。また、日中の睡眠がプラスの効果を持つことがわかったとしても、その結果は睡眠時無呼吸症候群などの影響を過剰に補った結果である可能性があります。しかし、そうすると別の問題が出てくる。日中に眠ることに慣れていない人の多くは、眠ることが難しいと感じるかもしれません。また、健康への悪影響は、何十年も日中より多くの睡眠にさらされるようになってからでないと出てこないかもしれません。数年後に測定した効果は、長期的な健康効果とは一致しないかもしれません。例えば、日中に寝ることで動脈が詰まっていても心臓発作の可能性を下げることができますが、何十年も同じ習慣を続けていると動脈が詰まる可能性が高くなってしまいます。日中にとても疲れて眠くて眠くて仕方がないと感じたら、それ自体が医者に行く良い理由になります。

永久的な睡眠不足は1週間以内にあなたになります。

短い昼寝は認知的な利点と関連しているようです。

あなたが代謝障害を考えるなら、resarchは、それがむしろ障害を誘発する夜間のfeedingではなく、それ自体が睡眠パターンではないことを示しています。