手足が冷えているときに、なぜリラクゼーションや瞑想が効果的なのでしょうか？

それはもしかしたら血圧が原因かもしれません。血圧が高いと血流が悪くなり、それが手や足の冷えの原因になります。瞑想やリラクゼーションは血圧を下げ、組織全体の血流を良くしている可能性があります。 Complaints of cold extremities among patients on antihypertensivetensive treatment

手足の冷えは高血圧患者の間では一般的であり、β遮断薬だけでなく利尿薬の投与によって悪化する可能性があると結論づけられています

そして、上記の記事では高血圧患者の話をしていますが、高血圧が四肢の温度にどのように影響するかの一例に過ぎません。 不安と冷たい足：

• これは、ファイト・フライトメカニズムを介して発生することができます。これは全体的に足や手への血流が少なくなることを意味します。

不安はまた、心臓や体幹の筋肉に血液が流れ込む原因となります。過呼吸は血管を収縮させ、血流を急激に遅くしてしまいます。

汗をかくのは、逃げるときにオーバーヒートしないように体をクールダウンさせるためのものです。残念ながら危険がないので、ただ単に汗をかき始めるだけで、足は他の部位に比べて汗を大量にかき、冷えを感じやすい部位であることが多いです。