寝姿勢は健康に影響する？

私は、睡眠位置に関して一つの重要な健康問題に焦点を当てています。閉塞性睡眠時無呼吸または無呼吸（OSA）は、人が夜に過度のいびきと乱れた睡眠を持っている一般的な状態です。これらの人はまた、朝の頭痛、昼間の眠気、慢性的な疲労や疲労、機能障害や感情的な障害を持っている可能性があります。高価な治療法が多くありますが、睡眠位置を調整することは安価な方法であり、大きな助けになることがあります。そのためには、横向きで寝る（仰向けではなく）ことをお勧めします。仰向けで寝ると、舌が後ろに下がり気道を塞いでしまい、いびきや睡眠時無呼吸症候群の他の特徴を生み出してしまいます。膝の間に枕を挟むようにして、余分な枕を使用すると、この位置で快適になるかもしれません。

YES、あなたの寝姿勢はあなたの健康に直接影響を与えます。一般的には仰向けで腕を脇に寄せて寝るのがベストな寝姿勢とされていますが、枕を多用しすぎない限り、首にも良いとされています。仰向けで寝ている人は、他の姿勢で寝ている人よりもいびきをかく傾向があると言われています。