アレルギーが原因の鼻づまりが運動すると治まる。なぜでしょうか？

どうやら「運動すると鼻の膜が収縮して呼吸が楽になる」らしい。運動をすると効果が薄れ、また症状が戻ってきます。

鼻の中の膜には、動脈や静脈、毛細血管などが豊富にあり、これらの血管は膨張したり収縮したりする能力を持っています。通常、これらの血管は半収縮または半開の状態になっています。しかし、激しい運動をすると、ホルモン（アドレナリン）の量が増えます。アドレナリンは、空気の通路が開き、人が自由に呼吸するように鼻の膜の収縮を引き起こします。風邪の間に、血管が拡大し、膜がうっ血し、鼻が詰まった、またはブロックになります。

アレルギーや感染症に加えて、特定の状況では、血管運動性鼻炎につながる、拡大する鼻の血管を引き起こす可能性があります。しかし、そこには状況にはあまり関係ありません。

運動は一時的に鼻づまりを緩和することができます。循環の増加は、副鼻腔圧をクリアし、簡単に呼吸をすることができます。有酸素運動は、その有酸素運動に焦点を当てて、混雑をクリアするのに特に成功しています。寝具に溶け込むようにするのもいいでしょうが、体を動かすことで最も効果的な緩和が得られます。鼻づまりは横になると悪化します。副鼻腔は、粘液で塞がれた空洞を排出するために重力が働いていません。また、体の芯の温度が上がることで、副鼻腔の詰まりも緩みます。鼻水が出ることがありますが、迷惑ではありますが、副鼻腔の圧迫感や痞えを和らげることができます。