水平方向のアブダクションと肩のエクステンションの練習は、ベッドやエクササイズボールの上で行われるべきか？

床とベッドの両方を使用することで、首と胸椎のサポート力を高めることができます。ボールの上でこれらのエクササイズを行うと、首と胸椎上部に負担がかかるので、これらの部位に沿って著しい急性の痛みがある人には適切ではありません。ボールの上で腕の外転を行っている間、過度のストレスを避けるために、患者は少なくとも中立的な位置で首を保持することができなければなりません。ボールは、安全に行うことができる前に、全体の下部運動連鎖を介して自分自身を安定させるために必要とされるように、彼らの足首/足に問題を抱えている人々のために適切ではないでしょう。患者の回復と全体的な状態のステージを保留して、彼らはその後、ボールに進行することができます。抵抗は、その後、フリーウェイトを運ぶか、弾性セラバンドを使用して追加することができます。これが役立つことを願っています