私はここ半年間、低炭水化物ダイエットをしています。ほぼ毎日、食事のことを完全に忘れてしまい、午後１時まで食事をしない。私はかなり集中力の高い仕事をしているので、気が散ってしまいます。私は朝の不足分を補うために、一日の残りの部分で十分なカロリーを食べています。私のBMIは健康的で、私の食事もかなり健康的です（たくさんの野菜）。私は通常、MyFitnessPalを使用して私のカロリーと炭水化物を追跡し、私が不足している場合は、私は夕方に私のお茶にクリームのビットを追加します。
だから、私は私の食事は他の方法で健康であることを考えると、午前中に全く食べないことは悪いことですか？
https://authoritynutrition.com/is-skipping-breakfast-bad/
*Breakfast Eaters Tend to Have Healthier Habits? *
それは本当です、朝食を食べる人は健康になる傾向があることを示す多くの研究があります。
しかし、これらの研究はいわゆる観察研究であり、因果関係を示すことはできません。
これらの研究は、朝食を食べる人が健康になる可能性が高いことを示していますが、朝食自体がそれを引き起こしたことを証明することはできません。
**Eating Breakfast Does Not Boost Your Metabolism? これは神話です。
*スキップ朝食は体重増加を原因としていませんか？ *
高品質の研究では、人々が朝食を食べるかスキップするかどうかの違いはないことを示しています。
スキップ朝食もいくつかの健康上の利点を持っているかもしれません
朝食をスキップすると、多くの断続的な断食方法の共通部分です。
この食事ウィンドウは通常、昼食から夕食までの範囲であり、これはあなたが毎日朝食をスキップすることを意味します。
間欠的な断食は効果的にカロリー摂取量を減らし、減量を増加させ、代謝の健康を改善することが示されています。
しかし、それは間欠的な断食および/または朝食をスキップすることは誰にでも合うわけではないことを言及することが重要です。効果は個人によって異なります
朝食はオプションです。エビデンスははっきりしていて、朝食に「特別」なものはありません。それはあなたが朝食を食べるかスキップするかどうかは問題ではありませんあなたが飢えていないと1日の残りの部分のために健康的な食事をしている限り、朝食はあなたの代謝を “ジャンプスタート "しませんし、それをスキップすることは自動的にあなたが食べ過ぎて体重を増やすことはありません。これは、無作為化比較試験（本物の科学）で間違っていることが証明されて以来、観察研究に基づいて、神話です。
一日の終わりには、朝食は任意であり、それはすべて個人の好みにダウンして沸騰します。