水の量はどのくらいが多いですか？

水中毒の可能性はありますが、現実的な危険性は、大人の場合、1時間に2リットル以上の水を数時間連続で飲んだ時から始まるようです。小さな子供ではこの量は明らかに少なく、乳幼児ではコップ1杯(237mL)の水で酩酊状態になることがあります。水中毒は水そのものの毒性作用ではなく、大量の水を飲むと血中ナトリウム濃度が下がる（低ナトリウム血症）ために起こります。つまり、水中毒は、水を大量に飲んでもナトリウムを摂取していない（もしくは少なすぎる）場合に起こります。水をたくさん飲んで（1.5L/時ではなく）、（普通の食品を食べて）十分な量のナトリウムを摂取し、それ以外の健康な若年者や中年者であれば、問題はないはずです。水の正確な量が中毒を引き起こす可能性があるかどうかは、明らかな理由から、これについてのヒト研究が行われていないので、新聞の報告書や医師によって記述された「ケース」からのみ結論を出すことができます。個人差やナトリウムの摂取量、水を飲むスピードも結果に影響します。

ここでは、いくつかの報告を交えてより詳しい説明をします。最初に、あなたはおそらくあなたが喉が渇いていたので、あなたはちょうどあなたが不足している水を交換したことを意味する脱水、それを飲んでいます。

あなたがすでによく水和されているときに1時間で3リットルの水を飲む場合でも、これは大きな問題ではないはずです。水は吸収されるまでにある程度の時間が必要で、循環器系にはある程度の拡張能力があります。あなたの血中ナトリウム濃度は何のダメージもなく（正常範囲内で）少し下がり、あなたの腎臓は最終的に3時間かそこらで余分な水を排泄するでしょう。しかし、1時間で3リットル、次の時間には3リットル…となると大変なことになります。

結論から言うと、誤って水に酔ってしまうことはまずありません。そのためには、通常、意識的に何時間も連続して飲むことで、ナトリウムを全く摂取しないか、もしくは少ししか摂取しないように大げさにする必要があります。