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睡眠に最適な時間は?
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特定の時間帯に特定のホルモンが分泌され、特定の物質が排出されるということを読んだことがありますが、その時間帯が日光や部屋の明かりに影響するかどうかはわかりません。また、その時間帯が日光や部屋の明かりの影響を受けているかどうかはわかりません。
睡眠に最適な時間帯は?
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