2016-08-15 05:39:40 +0000 2016-08-15 05:39:40 +0000
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運動と断食。減量にはどちらが良いのでしょうか？

カロリー不足で体重が減るのは知っているが、カロリー不足になると

1を維持することができる。食べる量を減らして運動量を減らす。食べる量を減らして運動量を減らす：消費カロリーは2200カロリー、運動量は2700カロリーとする。 2. **食べる量を増やして運動量を増やす：消費カロリーは3500カロリー、燃焼カロリーは4000カロリー

さて、効果的な減量にはどちらの選択肢が良いでしょうか。
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2018-03-14 00:03:58 +0000

また、食事と運動の関係を調べるための数学的モデルが作成されています。

消費されたカロリーの60〜80％が基礎代謝率、消化10％と運動だけで約10％を占めていることに注意してください - それは運動によって体重を失うことは難しい理由を説明しています30％。さらに、人々は、より多くを食べるか、または追加された運動から任意の重量損失の利益を減らす運動の後にリラックスすることによって運動を補償します。
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