人口レベルでは、女性の体脂肪率は男性よりも高い傾向にあり、普通の女性は25％、男性は15％となっています。これは、男性と女性が同じ大きさの腹筋を持っていても、男性の腹筋の方が脂肪が少ないため、腹筋が目立って見えるということを意味します。これは性差別ではなく、テストステロンの作用による生物学的な事実です。男性と女性が同じ時間の同じ量と同じ強度のために運動する場合は、男性は、彼は女性のように約3倍のテストステロンを持っているので、より多くの筋肉を構築し、アンドロゲン（テストステロンを含む）は、筋肉の成長を増加させます。(これは、いくつかのボディビルダーが “ステロイド "を取る理由です：彼らの筋肉の成長を高めるために。)
だから、要約すると、男性が "より多くのアブス "を開発する理由は、彼らが低い体脂肪を持っており、より簡単に筋肉を構築することができるからです。これはもちろん平均値ですが…腹筋が目立たない男性もたくさんいますし、6パックが印象的な女性もたくさんいます。適切な食事と運動をすることで、性別に関係なく、誰でも美しい腹筋を作ることができるのです。
まず第一に、女性は自然と体脂肪が多くなり、体脂肪が多い方が健康的です。私たちは妊娠を助けるために脂肪が必要なので、自然にこのように設計されています。私たちはこの目的のために、より多くのお腹の脂肪を持っている傾向があります。女性が6パックの腹筋を手に入れるのは少し難しいです。男性と女性は異なるダイエットに従う必要があります。食品は、異なる男性と女性に影響を与えます。男性と女性の両方がクランチのスタイルの違いを行う必要がありますが、女性は特に下腹部をターゲットとした斜めのクランチに焦点を当てる必要があります。それは十分にハードに取り組んでいないことがありますが、右の食品を食べて、右の演習をしていないことです。そしてまた、同様にカーディオを含める必要があります。
参考文献 http://www.scientificamerican.com/article/why-does-fat-deposit-on-t/ [https://www.sciencedaily.com/releases/2009/03/090302115755.htm](https://www.sciencedaily.com/releases/2009/03/090302115755.htm http://slowyoga.com.au/its-ok-to-be-soft-why-womens-bodies-naturally-have-more-fat/